从肥妈到90斤辣妈，一边带娃一边瘦！

很多女性做了妈妈后身材臃肿却又不敢减肥，怕哺乳期减肥影响奶量，又没有时间锻炼，导致当了妈妈就成了大妈。只要妈妈们按照小鱼姐给大家分享的这几招，肥妈也可以变身辣妈哦。

一、坚持母乳

哺乳期间同样可以减肥，而且哺乳就是最好的减肥方式，还能增进亲子关系，母乳是妈妈给孩子的最好的礼物，是爱的乳汁，而乳汁中的所有营养都来自于妈妈，它可以帮你消耗身体大量的热量，所以妈妈不要怕胖而放弃哺乳。

【野生花胶】

野生天然滋补黄花胶

很多妈妈哺乳发胖是因为吃了太多的高脂高热的汤汤水水，这样不仅自己发胖，奶水里油脂含量过高，还造成宝宝的肠胃负担。花胶，零脂肪高蛋白，发奶效果特别好，而且提高身体的免疫力，还能紧致因生产而松弛的肌肤。

【玫瑰红糖】

玫瑰红糖 方块红糖

气血足，乳汁才能更好地分泌。这款玫瑰红糖能够促进血液循环，帮助排除恶露和淤血，促进新陈代谢，让子宫更好地恢复，气血充足，气色也更好，乳汁自然旺盛。

【多种营养片】

善存多种营养片

哺乳期间营养一定要全面，不要只吃高油高热的食物，多食用一些富含维生素的水果蔬菜，不只利于身材的恢复，更能提高奶水的质量，宝宝也能摄取全面的营养。

二、亲自带孩巧锻炼

带孩子是非常辛苦的，所以只要亲自带孩子，就能自然瘦下来，而且带孩子虽然辛苦，但其中的幸福也是无法用金钱得失来衡量的。

抱着孩子，来个深蹲，腿部和大臂这些难减的部位都有锻炼到。把孩子放肚子上，来个抬臀挺腹，还可以把孩子放垫子上，练个俯卧撑，做个瑜珈，只要你想锻炼，都是机会，哪怕抱着孩子出门散散步，有了这个甜蜜的小家伙，也比一般步行的人要多消耗热量。

如果已经给孩子断了奶的妈妈，小鱼姐推荐两款瘦身饮品，纯天然草本，安全有效，能够快速让宝妈们瘦下来，但是如果还在哺乳期的妈妈，不建议饮用哦。

【冬瓜荷叶茶】

冬瓜荷叶茶

冬瓜利尿消肿，荷叶能够抑制脂肪的吸收，纯天然无添加，都是安心可食用的食材。宝妈的胖多半是虚胖水肿，哺乳期结束，多喝此茶，将身体里的水湿和多余的脂肪代谢出去，很快就能瘦一大圈。

【草决明纤饮】

草决明纤饮

草决明纤饮富含六味古方食材，都有瘦身功效，针对虚胖浮肿特别有效，很多宝妈都在用这款产品，而且还有客服指导使用，针对顽固性的难减的脂肪也有效果。多喝此茶，让你变身超级辣妈！

文：研清