不想产后落下月子病？这3点要特别注意

每个宝妈生完宝宝后，都要“坐月子”。一是为了恢复虚弱的身体，还有一个原因我觉得应该是对产下宝宝的宝妈们的回报，坐月子期间可以获得众多人的关心和照顾，毕竟是家里的大功臣嘛。有点扯远了，现在来回归正题，怎么样才能坐好月子呢？我们都知道，如果月子坐不好，到中老年阶段，可是会产生很多病痛的，下文我们就来说一说这个“坐月子”。

我之前也听到过一些别的言论，很多当代的年轻女性认为传统的坐月子方法太落后，一点都不科学，还有很多拿外国女人生孩子不坐月子来相比较。可是，国外的空气，水土，气候，甚至人的体质都和我们不是很相同，所以根本无法比较。因此中国的宝妈还是老老实实的坐月子，吃月子餐来恢复身体健康吧。那么怎么坐月子才是科学的呢？

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一、杜绝剧烈活动

宝妈产后身体是很虚弱的，免疫力也会下降，稍有不注意就会生病，一些类似于提重物，户外长时间行走，都是不能做的事情。但也不是说禁止活动，生命在于运动，一些医生认可的，轻微的活动还是可以的，可以借助收腹带，进行适当活动。这样不仅可以锻炼身体，还能排遣坐月子期间的无聊，可谓一举两得。

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二、清淡饮食

坐月子期间的推荐饮食，相比大家多多少少都会知道一些，基本都是口味清淡类的，这也就造成了一些宝妈吃不惯的问题。其实也可以理解，坐月子一般都要持续1个月左右，整天吃这些东西，肯定会厌烦，难免想吃一点口味重的食物，但这对身体是不好的，又加上要喂养宝宝，所以，各位宝妈为了孩子，忍一忍吧。

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三、不要贪凉

一年四季都有新生儿诞生，但对于夏天生产的宝妈们，确实是很不友好的，再加上一些老人的月子期间完全不能吹风的观念，这个夏天注定会很“难过”了。但其实风是可以吹的，不过要把温度调节到人体舒适的27.28度，并且风口不能对准宝妈，时间也不宜过长，还有就是凉食、凉水是绝对禁止的。特别现在是冬天，宝妈和宝宝都要注意保暖。

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上文提到的这些其实只是一小部分需要注意的事项，宝妈在月子期间，还是要多和医生沟通，尽量科学的坐月子，出月子后才能有一个健康的身体。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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