不做粗腿星人，你得学会这3个体式

相信每个女孩子都梦想拥有一双美腿，标准的美腿不仅要直还要细长，腰部以下都是腿应该就是大家所追求的了。很多人为了瘦小腿用了很多的方法还是无功而返。其实瘦小腿并不难，今天就带来3个瘦小腿的瑜伽体式，相信能帮到你们。

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女神式

步骤；

1.双脚打开大约一条腿的宽度。

2.弯曲膝盖。大腿平行地面。

3.双手上举，呼气时抬起脚跟向上，保持十次呼吸。

的确奇弹力瑜伽裤

想要练好腿部体式，少不了瑜伽裤的加持。这款瑜伽裤是踩脚的款式，可以避免在运动时裤子移位。腰部设计是它的一大亮点，采用交叉的腰封，遮肉显瘦值up。高弹力的面料给运动带来更好的体验感，舒适又贴身，想要练好腿部体式少不了它。

BRIK多边异形瑜珈砖

瑜伽砖在瑜伽运动中使用广泛，对于新手来说就是一个很好的辅助产品。这款瑜伽砖采用高密度的软木制成，实心的支撑力更稳定，多边形的设计带来更多样性的帮助。整体外观也是简约木质风，只有一个LOGO作为装饰，简约大气。

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下犬式变体

步骤：

1.下犬式开始，保持双腿伸直。

2.呼气时，一条腿向上抬起，保持十次呼吸。

3.全程上半身保持不动，后脚跟贴地。

熙亚天然橡胶瑜伽垫

下犬式担心的就是滑，所以瑜伽垫的选择防滑是一大重点。这款瑜伽垫的是干湿防滑，即使出汗也大可放心运动。材料都是严格挑选的橡胶，环保健康，而且具有很强的缓冲减震功能，很好的保护身体关节。

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轮式

步骤：

1.仰躺，双手支撑在头部两侧，双腿弯曲。

2.呼气时双手双腿同时用力撑起身体。

3.将一条腿抬起，尽可能地让小腿与地面平行。

纳古迪泡沫轴瑜伽柱

做完了腿部运动，不想要第二天小腿酸胀，就要及时按摩放松肌肉。这款瑜伽柱带有120只按压浮点，模拟手指的触感，能够紧密贴合身体，适中的厚度让按摩力度恰到好处。放松肌肉也是瘦小腿不可缺少的一步噢。