五大哄睡误区，教你逐一破解

小宝宝睡觉的时候都是天使，乖乖的样子，不哭不闹。然而睡觉前一直闹腾的宝宝就是小恶魔了，简直要爸爸妈妈们抓狂了，有时候一哄宝宝睡觉就像是踩到地雷一样，原本好好的宝宝就开始哭闹，也不知道为什么这小孩子就是不肯睡觉，是不是自己踩到了哄睡的雷区，让宝宝变成了一睡觉就爆炸的炸弹呢~

哄睡雷区大盘点

1.奶睡

新生宝宝体力弱，睡眠时间多，大脑模式还处于原始状态，经常吃着奶就睡着了。可是随着他的年龄增长，体力和大脑都在发育，就不能够继续惯宝宝吃着奶睡觉的坏习惯了，要尽早让他区分开睡觉和吃奶的关系。奶睡会导致宝宝口腔中有乳汁残留，影响宝宝口腔卫生和牙齿发育，很容易龋齿，如果是半夜醒来要奶才能睡，更是会让妈妈们疲惫不堪。

2.抱睡

刚出生的婴儿都喜欢被抱着睡觉，这是因为他们的身体紧张而敏感，如果抱着睡有一种包裹的安全感。所以最好的办法就是帮助宝宝放松身体，改善敏感的触觉，多做一些抚触，等孩子的身体和器官发育到三四个月时，你想要包裹着他睡觉，他都会觉得浑身不自在了呢~如果总是被抱着睡觉，身体蜷缩着，脏器也被挤压在一起，脊椎也受压迫而不舒服，所以没必要这样做。

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3.摇睡

宝宝在肚子里几乎都处于摇晃的状态，不是完全的平稳不动的感觉，所以新生儿都习惯了这样的晃动。有规律的轻微晃动对3个月内的宝宝具有安全和镇定的作用，但是长期这样晃动反而会养成宝宝的坏习惯。如果有一天突然不晃着睡觉宝宝会很难接受，不如从肚子里出来就让他渐渐习惯不晃动的环境。

4.多方法混合

有的宝宝睡不着觉时，妈妈们喜欢抱着他，边走边晃边拍边唱的，有时候还放一些白噪音，结果过多的因素刺激反而干扰了他的睡眠，让他一点也不困，或者困过头了，这样反而会导致宝宝越哄越闹腾，越哄越糟糕。

5.长时间哄睡

如果哄睡超过了15分钟那就应该停止，长时间的哄睡依旧没有睡意那证明宝宝不想睡觉，如果一直哭闹很可能是因为身体不适，比如是否尿不湿没换好，或者宝宝身体有恙，此时不应该继续哄着宝宝睡觉，而是找到宝宝不睡觉的原因。

6.长期哄睡

哄睡要遵循递减的原则，一直长期的哄睡反而会影响宝宝入睡能力的发育。其实他本身能够从小婴儿初期的哄着睡到渐渐地陪着睡，直到最后的不需要哄睡也不需要陪睡，这都会随着年龄的增长而改变的，所以没必要一直哄着宝宝睡觉，可以渐渐地改变，减少哄睡。

宝宝睡觉的秘籍

想要培养出一个乖乖睡觉，不需要哄、拍、抱，也不需要喂奶、玩玩具、抱着玩偶等，更不会喋喋不休，不停闹腾就能够入睡的乖宝宝，需要不断地养成良好的睡眠习惯。不主动入睡的孩子需要进行安抚，但是不能太过迁就，需要他渐渐学会依靠自己的能力来入睡。但是千万记得，不能恐吓孩子，威胁孩子，以免孩子更加抗拒睡觉。

1.按时睡觉

每天按时睡觉，形成生物钟，到点自然就会有困意。并且入睡前半个小时就要安静下来，洗好脸、脚、屁屁等，然后不能再看动画片，也不能讲过分激动紧张的故事，以免情绪亢奋。睡前要排便，换尿不湿，脱下衣服，把衣服放置在适当的位置，躺在被子里。

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2.不要静音

宝宝睡觉之后把灯关掉，白天可以关一部分窗帘，但是没必要蹑手蹑脚的，担心吵到宝宝。只要不是发出过分吵杂的声音，不出现突然的并且大声的“砰”类似的声音，关门声音稍微小一点就可以了，过分安静的环境反而睡不着觉。

3.正确睡姿

1岁的宝宝能够翻身，能够爬行，自己早就掌握了自己特有的睡眠姿势，他能够仰卧、还能够侧卧、俯卧，不用管他用什么样的姿势睡觉。但是如果他刚刚喝过奶就要睡觉，最好选择右侧卧，以免影响消化吸收。

4.睡眠环境

被褥要清洁，经常清洗和晾晒，卧室要保证干净整洁，通风良好，每天要通风换气。室内的空气温度和湿度都要保证舒适，可以开窗吹着小风睡觉，如果气候不合适还可以开空调睡觉，如果太干燥可以打开加湿器、空气净化器等，总之要保证睡眠环境舒适。