孕妇奶粉别盲选，认准这4点才是关键

为了胎儿的聪明健康，孕期孕妈需要均衡补充营养，但我们都知道，大部分孕妇孕期多少都有些妊娠反应，例如呕吐、贫血等。而孕妇奶粉可以及时补充孕妈妈身体流失的营养，母体和胎儿同补，因而深受广大孕妇的喜爱。

但面对市面上品牌各异、各具特色的孕妇奶粉，不少孕妈在实际选购时都感到无从下手。那么如何才能挑选到适合自己的奶粉呢？下面小编就来给大家支支招。

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按照孕期阶段挑选

对于孕妈来说，孕期是一个漫长且辛苦的过程中，期间孕妈会经历孕早期、孕中期以及孕晚期这3个阶段。每个阶段孕妈和胎宝所侧重的营养补充都不一样，所以根据所处的孕期阶段来挑选孕妇奶粉是再合适不过的啦。

1）孕早期阶段（0-3个月）

孕早期阶段指的是孕期的前3个月，是整个孕期最为关键的一个阶段，一般胎儿的先天性异常、畸形都发生在这个阶段，是胎儿对致畸原最敏感的时期。

研究发现，孕早期叶酸在胎儿神经管畸形高发区有将近85%的预防率。但人体本身无法合成叶酸，只能通过外界食物获取，孕妇每天自身和胎儿发育所需的叶酸含量在400-800微克之间，耐受上限是1000微克，因此孕早期选择一款科学添加叶酸含量的孕妇奶粉是非常有必要的。

孕早期叶酸奶粉

含叶酸孕早期奶粉

2）孕中期阶段（4-6个月）

顺利度过了关键的孕早期，来到了相对稳定的孕中期阶段，这个时期属于胎儿的猛涨期，无论是身体器官还是骨骼发育都非常迅速，因此这个阶段，胎宝宝就要开始从孕妈体内“抢钙”了，很容易造成孕妇缺钙。

这也是大部分孕妇一到了孕中期就容易腰酸背疼，甚至出现骨质疏松的主要原因。特别是到了孕中晚期，随着胎儿的生长发育，孕妈每天所摄入的钙量都要增加700毫克，因此建议孕妈妈孕中期最好选择富含钙质的孕妇奶粉。

3）孕晚期阶段（7-10个月）

到了孕晚期阶段，腹中胎宝基本上已经发育成形，孕妈肚子也已经变得非常大了，平常很不方便活动，再加上孕妇体内孕激素分泌以及腹中胎儿压迫肠胃道，极容易造成孕妈便秘。

因此孕晚期阶段，孕妈就要特别注重膳食纤维的补充，那么选择含有科学配比膳食纤维的孕妇奶粉肯定是没错的啦。除此之外，孕妈平常饮食还要多吃些新鲜的水果蔬菜，有助于刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，改善便秘。

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按照口味喜好挑选

了解了如何按照孕期阶段挑选奶粉之后，各位孕妈在实际挑选时还可结合自己的口味喜好来挑选。由于孕激素的分泌，大部分孕妈在孕期中的口味非常敏感，下面我们就来看看，市面上常见的孕妇奶粉都有哪些口味吧。

1）清淡原味

原味孕妇奶粉顾名思义指的是没有添加任何风味的孕妇奶粉，这种奶粉一般都比较浓郁清香，喝起来只有淡淡的甜味，或者带有一点腥味，原味也是现在市面上最普及的一种口味类型，很多孕妇奶粉品牌基本上都是这种口味。

相比于其他口味的奶粉，原味奶粉中所含的糖分也比较少，孕妈饮用后不易发胖。所以如果孕妈比较喜欢清淡口味，又担心孕期会发胖的话，原味孕妇奶粉是一个非常不错的选择。

原味配方孕妇奶粉

清淡原味孕妇奶粉

2）甜蜜香草味

怀孕之后，不少孕妇开始变得非常偏爱甜味，对甜品、冰淇淋等甜味食物毫无抵抗力。所以如果孕期酷爱甜味的话，那么香草味孕妇奶粉就是一个非常不错的选择。

香草味是除了原味之外，孕妇奶粉中相当多见的一种口味，这种口味的奶粉比较香甜，适口性非常好，很容易入口。并且香草风味可以适当盖住奶粉的腥味，同时还保留着原有的奶香味，因而获得很多孕妈妈的喜爱。

3）浓郁巧克力味

浓郁的巧克力加上清甜的牛奶香味，简直就是绝配，不仅提升了奶粉的口感，并且还能很好覆盖住奶粉原有的膻味，喝起来有一股浓郁的巧克力味道，就像是在品尝一块美味的巧克力一样。

如果怀孕之后，没有特别明显偏爱某种口味，但对周围一切带有膻味的食物会非常反感，例如生牛奶、海鲜等。针对这种没有特别偏爱，就单纯反感膻味的孕妈，建议可以选择更具特色味道的香浓巧克力味孕妇奶粉。

温馨提示：香草味和巧克力味的孕妇奶粉中含有大量的糖分，孕妈摄入过多容易导致骨质疏松，进而影响到胎儿的正常发育，同时过剩的糖分也极容易导致身材发胖，因此孕期一定要注意适量饮用。

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按照孕妇体质挑选

除了知道怎么根据孕期阶段和孕期口味去挑选奶粉之外，孕妇本身的体质也是一个重要参考因素，因为并不是任何体质的孕妈都适合饮用同一款孕妇奶粉。

例如对于本就偏瘦体质的孕妈来说，孕期就要格外注重营养补充，贫血体质的孕妈则要侧重补血等等。因此各位孕妈在选购之前，还要弄清楚自己属于何种体质，这样才能准确挑选出适合自己的孕妇奶粉。

1）易胖体质

易胖体质指的是那些极容易发胖的人群体质，科学研究表明，会让人发胖的荷尔蒙只有胰岛素。当人体体内储存能量的胰岛素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质，反之，就属于易瘦体质。

对于易胖体质的孕妇来说，孕期大量的营养摄入，再加上整个孕期严重缺少活动，可能会变得更容易发胖。因此建议这种体质的孕妈孕期最好选择低糖分的孕妇奶粉，这种奶粉中的含糖量少，就算长期食用也能维持身材不发胖。

2）偏瘦体质

如果孕妇体质偏瘦的话，那么整个孕期一定要格外注重营养补充，否则孕期随着胎儿的逐渐发育，孕妈可能会感觉到倍加辛苦，而且孕妈和胎儿所需的营养也会不断增多。

所以孕妇奶粉就要选择营养丰富的羊奶粉，因为相比于牛奶，羊奶属于一种大补营养品。羊奶里面的蛋白质，矿物质尤其是钙铁等营养含量都要比牛奶略高，而且还非常利于人体吸收，因此建议偏瘦体质的孕妈可以选择羊奶粉。

孕妇营养羊奶粉

孕妇高钙羊奶粉

3）贫血体质

女性怀孕之后，身体对铁元素的需求量会明显增加，如果再加上孕妇本身怀孕之前就没有储存足够铁元素的话，即贫血体质，那么孕期就更容易出现贫血。在贫血的情况下，孕妇会经常感到头晕，还可能会摔倒，后果非常严重。

针对贫血体质的孕妈，选择一款富含铁元素的孕妇奶粉肯定是再合适不过的啦，这种奶粉比普通孕妇奶粉含有更加丰富的铁元素，它可以及时补充孕妈体内所缺乏的铁元素，从而改善，预防贫血现象。

4）严重孕吐体质

有些女性怀孕之后会有比较严重的呕吐反应，这种呕吐也叫做“孕吐”，而有些女性怀孕之后没有明显的孕吐，那些孕吐严重的孕妇就属于严重孕吐体质。这种体质的孕妇对气味非常敏感，一丁点不舒服的气味都容易引起严重呕吐。

虽然孕吐是一种正常的妊娠反应，但如果严重孕吐就不行啦，孕妇既难受，还会影响胎儿的营养摄入。所以相比于有腥膻味的羊奶粉，孕妈就可以选择闻起来淡淡清香的孕妇牛乳奶粉，既能补充营养，同时还不易刺激孕妈嗅觉。

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选购注意事项

掌握了孕妇奶粉的选购技巧之后，最后，孕妈们在实际选购时还要注意奶粉的一些特别注意事项，特别是以下这几个，各位孕妈选购时一定要擦亮眼睛哦，下面我们就一起来看看吧。

1）注意品牌对比

市面上很多奶粉品牌都生产有孕妇奶粉，包括很多的知名大品牌和一些小众品牌。但一般大品牌的孕妇奶粉无论是在奶源，奶粉质量，还是生产技术等方面都更有保障，是产品品质的重要识别标志。

因此建议孕妈们在选购之前还要做些品牌对比，在经济能力允许的情况下尽量要选择口碑好的大品牌奶粉，例如安满、美赞臣、美素佳儿等都是非常不错且有实力的专业品牌。

2）注意产品包装

无论是去商场购买还是网购，孕妈在拿到奶粉之后，首先应该要注意查看其包装质量，注意检查奶粉罐是否完全密封。如有破损，则坚决不能食用，因为这样的奶粉极容易受潮，并且破损时间无法推断，很可能已经过期了。

3）注意奶粉粉质

打开奶粉之后，孕妈也不要急着马上食用，最好还要用手摸一摸奶粉的粉质如何。一款新鲜且优质的奶粉，粉质应该是干而细腻的，用手摸起来有一种细腻均匀的颗粒感。

但如果摸起来是一种润而粗糙的手感，那很可能是因为奶粉受潮、过期或者奶粉本身质量就不好，那这种奶粉就可以直接PASS了。

4）注意冲调性

检查完奶粉粉质之后，我们还可以从冲调性来判断它的质量，一款奶粉无论被说得多好，其实只要用水一冲就知道了。优质奶粉冲调之后会迅速溶解，并且无悬浮颗粒物，可以完全冲开。

而劣质奶粉或者已过期奶粉，用水冲了之后一般会有比较明显的悬浮颗粒物，溶解速度也比较缓慢，经常伴有冲不开的现象，所以这种奶粉也是不能食用的哦。

孕育生命是一件非常辛苦的事情，孕期孕妈要特别注重营养均衡补充，这样才能保证自身健康和胎宝的生长发育。针对孕妇奶粉的选择，孕妈们就可以采用以上4个选购技巧，去给自己和胎宝宝选择一款美味营养的好奶粉吧。