当心营养补充误区 耽误宝宝的健康

摘要：孩子的营养是否全面，可以说是每个妈妈的心头大事。然而，在给孩子补充营养这件事上，每个妈妈都会遇到许多纠结的时候。

孩子的营养是否全面，可以说是每个妈妈的心头大事。然而，在给孩子补充营养这件事上，每个妈妈都会遇到许多纠结的时候。

在此建议妈妈们，观察宝宝的生长发育情况，适合宝宝的，才是最好的。千万不要盲目效仿别人家的孩子。当然，许多在儿童营养补充时，常见的误区，妈妈们还是应该避免的。

误 区（一）牛奶和鸡蛋才是最好的！

这是最最常见的营养误区，牛奶鸡蛋含有丰富的蛋白质，有些妈妈会在这两种食物上不加限制，但实际上过量的蛋白质对孩子的营养结构并无益处，还是要注意比例，如果没有谷类食品，如馒头、面条这些碳水化合物的配合，其实是很难满足孩子们的营养需求的。另外牛奶中的乳清蛋白含量较低，仅占18%，对于幼儿期的孩子，一些配方乳制品有更高的乳清蛋白含量，更易于孩子吸收。

误 区（二）缺钙缺钙缺钙

说到孩子的营养，缺钙是最常听到的一个说法，遇到问题就爱与“缺钙”挂钩。其实，专家认为，婴幼儿体内并不一定缺钙，往往缺乏的是促使钙被人体吸收的维生素D。

误 区（三）汤

喝汤，常常会等同于“补”，其实不然。无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽然味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。并不是给孩子们补充营养的最好选择。

误 区（四）把豆制品当蔬菜

许多妈妈们，由于缺乏营养知识，会误将豆类归为蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的维生素，矿物质等营养。

误 区（五）大便问题香蕉解决

天气干燥，营养不均衡，就容易导致宝宝们大便干燥。然而，光吃香蕉并不完全管用，除了保证蔬菜水果以及水的摄入外，最重要的是让孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

误 区（六）内脏营养只在肝脏

动物内脏例如肝脏含有丰富的营养物质，很多家长认为对孩子的发育大有裨益。实际上，动物内脏经常留存有有害成分，不建议孩子多吃。

误 区（七）蔬菜水果必削皮

其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

误 区（八）高蛋白营养高

摄入高蛋白，时间长了，难免不堪重负。高蛋白不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。

误 区（九）多吃水果就可以不吃蔬菜

从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人；蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

误 区（十）小孩子不喜欢吃肉

有的孩子会抗拒肉类，其实，孩子们不喜欢吃的是那种难以咀嚼的像鸡肉、牛肉、羊肉这样的肉类，偏爱吃那种易咀嚼的肉类，如虾仁、刺少的鱼类等。妈妈们可在烹饪方法上多动心思，避免孩子挑食。

看完了这些误区，妈妈们有中招么？

儿童营养的全面，需要妈妈们在每一顿饭中都注入对营养添加的思考。如果一下子找不到好的解决方案，又担心挑食的宝贝缺乏营养，不妨尝试下小佳膳，这是一种针对偏食挑食、生长发育不良的儿童的全营养配方。

除了含有30多种维生素及矿物质营养素，小佳膳中50%的蛋白质来源为乳清蛋白，乳清蛋白是吸收利用率最高的一种蛋白质，18%的脂肪来源为中链甘油三酯，比普通食物中的长链脂肪提供更高效的能量。有小佳膳帮忙，妈妈们不用再担心孩子营养不够！

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