芒果有哪些营养价值

芒果中含有丰富的维生素：每百克果肉含维生素C 56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克，同时它还含有蛋白质，胡萝卜素和人体所必须的微量元素硒钙磷钾等，是名副其实的“热带水果之王”。中医认为芒果性凉无毒，味甘酸，具有清热生精，解渴利尿，益胃止呕的功效，所以芒果除了果肉肥美供以食用以外，还有很多药用价值，甚至连芒果皮也可以入药。具体来说，芒果的营养价值如下：美化肌肤：正如上文所言，芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果就会起到滋润皮肤的效果，特别是对于女孩子，这也是为什么芒果汁等受到女生们青睐的原因。由于芒果中含有各种维生素，特别是含有大量的维生素A，因此芒果被认为有抗癌，防癌的功效；芒果中大量的维生素C还可以降低胆固醇，有利于防止心血管疾病；同样，芒果中的维生素还有助于防止动脉硬化和高血压的作用；当然，维生素也有明目的功效。芒果果肉中含有大量的纤维，有利于缓解便秘，清肠胃。还有说到芒果，就不得不提它的益胃丶止呕丶止晕的功效，芒果对于高血压晕眩，呕吐等均有疗效，古代人民乘船都会带着芒果止晕。用芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。