推荐几种美肤的水果蔬菜

皮肤不好，很多时候是因为内在毒素太多引起的，此刻需要的不仅是外调，还要由内而外的清理，关键是饮食，但是怎么选择，又有那些食物可以帮助人体清洁工作呢。下面，比度克就为你简单介绍一下以下几种食物。

樱桃，荔枝，番石榴，番茄，胡萝卜，黄瓜，冬瓜，这些都是帮助我们由内而外的清除毒素的食物，像樱桃里面有糖，蛋白质，铁等丰富的营养，尤其人体铁元素补充足够的话，气色也会红润很多，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。

番石榴在广东一带比较出名，番石榴是石榴的一种，不是那种一颗一颗的石榴，而是表皮为青色，果肉是白色的石榴，番石榴不但可以补充果糖，维生素C等营养元素，还可以作为减肥食物来充饥。

荔枝也是，荔枝同样富含蛋白质，果胶，维生素C等，古代也有关于荔枝的诗词，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。但是荔枝虽然可以养颜，却容易上火，因此也要注意不要过量食用荔枝。

相对于其他食物，番茄是我们日常生活都会去添加的一个食材，关于番茄到底是水果还是蔬菜，目前并没有查阅相关的资料，只是觉得这个题材很新颖，大家有兴趣可以去查阅一下。当然，番茄里面富含维生素、矿物质。碳水化合物等丰富的营养，无论生吃，熟吃都可以，甚至有道著名的菜，叫番茄炒西红柿。

胡萝卜，拥有丰富的维生素A，可以防治皮肤粗糙及雀斑，可以滋润肌肤，也是非常营养的一个蔬菜。

被誉为美肤皇后的黄瓜，拥有大量的游离氨基酸，还有果酸，可以清洁肌肤，祛除雀斑，缓解肌肤晒伤等功能，还能拿来当日常的水果，零食。

冬瓜富含的微量元素锌、镁，对于头发很有好处，也会让人精神饱满，面色红润，且皮肤白净。

人的美很多时候是吃出来的，一方水土养一方人，不同的水质也影响着人的肤质，由于生活问题不能随时体验到另外一方水土，但我们可以食用其他地方的食物，我们只要坚持食用以上的这些蔬菜水果，在适当的使用一些比度克的护肤产品，也许你也会拥有美丽肌肤。

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