冬季洗澡有讲究，这些不良习惯你有么

这几日全国各地都迎来了降温，北方的朋友纷纷秀起了他们的漫天大雪，南方的小伙伴开始秀室内的最低温度。一年到了最冷的时候。这对一些患有心血管、心肺功能差、血压调节能力较低的人来说无疑又到了一年中最难熬的日子。

对于上面的几类人来说，天气转冷倒不是最大的威胁，由于天气转冷带来的洗澡问题是他们最应该注意的。

第一、洗澡的水温控制

洗澡的水温过高的话，会导致脑部、内脏缺血引发心慌、胸闷、头晕等不适。严重的还会出现低血压，甚至休克。对于患有心血管病的人在洗澡时尽量把水温调节到40度左右。

第二、饭后不要立即洗澡

都知道“饿不洗澡、饱不剃头”，洗澡会消耗体能，空腹洗澡会出现头晕、乏力。可饭后立即洗澡也不好，会导致腹腔血液供应减少，影响消化，最后在饭后半个小时以后再洗澡。

第三、洗澡前的准备

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洗澡的时候大家都会有口渴的感觉，这是因为洗澡时皮肤会发汗，导致身体失水，建议在洗澡前先喝一杯温水，补充充足的水分，避免发生低血压的情况。推荐理由：

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洗澡过于频繁的话会把皮肤表面分泌的油脂和保护性菌群洗掉，容易引起皮肤瘙痒，导致抵抗力减弱引起皮肤病。洗澡的篇频率也要因人而异，北方较为寒冷，一般一周一次到两次。南方可以适当增加次数。第四、洗澡的频率

第五、慎用搓澡巾

搓身体时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。

第六、洗澡的顺序

冬季洗澡也要注意身体各个部位的清洗顺序，洗澡前先用热水冲脚，脚部温度上升后在慢慢往身体淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

最后在洗澡的 时候注意室内的通风，喝酒后切忌立马洗澡，洗澡时间也不宜过长。生活中的许多细节都会对我们的身体产生或多或少的影响，希望大家多多注意，都有一个健康的身体。