孩子不爱吃蔬菜？给他一本神奇的绘本吧！

怎么让孩子乖乖吃掉那些蔬菜？这简直可以位列“你最头疼的几件事”之一。

如果你也说过，“吃完这些菜才能玩！”或者“不吃菜就不能吃零食！”这也许能让孩子硬着头皮吃下去蔬菜，但是并不会让孩子发自真心的爱上吃菜。

想让孩子心甘情愿地吃下各种蔬菜，你可能十分需要看看这几条“秘笈”。

关于蔬菜的图画书

有研究表明，尽早让孩子看关于蔬菜的图画书，能够增强孩子尝试新食物的意愿。从小就看看这些色彩鲜艳的卡通蔬菜，孩子也不会那么抵触蔬菜啦！

推荐书籍：

《好饿的毛毛虫》中文译本

信谊绘本世界精选图画书：好饿的毛毛虫

星期天，毛毛虫出生了。他好饿好饿，在星期一吃了一个苹果，在星期二吃了两个梨，星期三……

独特的设计、鲜艳的插图、有趣的故事，让孩子在阅读中学习日期、数字和不同的食物，在阅读中培养对食物的兴趣。

适合年龄：1岁及以上

Eatingthe Alphabet 英文原版

Eating the Alphabet: Fruits and Vegetables from A to Z 走进蔬菜和水果的世界 英文原版

翻开Eating the Alphabet，就像进入了缤纷灿烂的蔬果仙境。在这里，形形色色的蔬菜、水果把字母书点缀成一片欢愉的炫彩盛宴，令人着迷。

适合年龄：4岁及以上

就像喂孩子吃药一样，在让孩子吃蔬菜时，你也要保持微笑。如果你因为吃菜而对孩子发脾气，那种不愉快的表情和语气也会影响孩子，让孩子对这件事产生抗拒。

所以，就算你知道孩子不喜欢吃这种菜，甚至也许你自己都不喜欢吃这种菜，也要努力微笑，拿出你的“奥斯卡演技”。

“蔬菜快餐”

鸡块、薯条、汉堡都是最受孩子喜爱的食品，除了口味，另一个原因是孩子们经常会从各种媒体和广告牌处看到这些快餐的宣传。一项研究显示，学龄前儿童平均每天会看到三次快餐广告，而大一些的孩子会看到更多。

你可以试着向快餐广告学习，在家里也挂上蔬菜的“大片”，带着孩子欣赏蔬菜鲜艳的颜色，给孩子将几个“蔬菜英雄”的故事。当然，在你做菜时，让孩子全程参与，也能够增强孩子对蔬菜的好感度~

与蔬菜做游戏

通过各种食物游戏和烹饪，孩子们对于新口味的喜爱程度也会受到影响。如果孩子能够经常参与蔬菜游戏，那么毫无疑问，他们吃蔬菜的几率就会大大提升。你可以试着推荐孩子在某一次Party上进行蔬菜游戏，让孩子们度过健康又有趣的聚会时光。