总是手脚冰凉的人要当心，你可能有这些健康隐患！

虽然立春了，可是天还是那么冷，对于我这种早上买个烫手包子捂手，手还没焐热，包子就凉了的“冷血动物”来说，真是一件伤心的事情。出个门就要把自己捂得严严实实，家里一冬空调就没关过，可即使这样，手脚还是冰凉，感觉怎么捂都捂不热，也许我离北极冰虾就差个碟儿了……

手脚冰凉带来的不只是冷，还有尴尬，每次朋友一碰到我的手，都会一哆嗦，感觉她像是摸到一块冰，那种透心凉光看她的表情就能体会到。也许你会很我有一样的困惑，自己的身体很健康，为什么就会有手脚冰凉的毛病呢？

从一个中医朋友那了解到，冬季是阳气内伏的季节，寒冬腊月气温很低，人体内的血液更多的会流向我们的心肺等重要器官，而流向外周的血液就会减少。而我们的四肢处于人体外周足位的末端，冬季“阳气不足则内守，不达四末”，阳气的推动作用不足，则血运不畅，血不行于四肢末梢。”所以手脚自己会比较凉，这也是正常现象。

长期手脚冰凉的同时，也可能在暗示我们身体有一些健康隐患。

1、贫血：贫血会造成学医不能充足的把氧气运送到我们的各个器官，尤其是四肢，所以贫血会出现手脚冰凉也就理所当然了。

2、动脉粥样硬化：动脉粥样硬化是因为脂肪在静脉中堆积，长此以往就会形成粥样的班块，影响到血液流向四周，导致手脚冰凉。

3、糖尿病：糖尿病也会造成血管中的斑块堆积，从而没有充足的血液运动到我们的四肢。

4、血栓闭塞性脉管炎：这种疾病的最初表现就是手脚冰凉病伴随疼痛。如果不进行治疗干预，会出现血管堵塞、组织坏死的现象。

5、心功能减退：心功能减退会影响到血液的运行与输送，造成我们出现手脚冰凉现象。

手脚冰凉怎么办？为大家整理了几招来调理手脚冰凉，快学起来不做“冰山美人”！

一、要多晒太阳

晒太阳还不简单吗？其实这里也有门道呢，晒太阳的时候要尽量多晒晒背部。冬季的午后，懒懒的晒着太阳，能够感受到有一股热气慢慢向身体内涌动，身体也慢慢的暖和起来。

二、坚持泡脚或者泡澡

孙俪就是日常泡脚的代言人，没事微博就会发“每晚以温水泡脚，驱寒，有益身心健康”为啥她那么爱泡脚？这是因为睡前泡脚确实好处多多，能让晚上睡眠更好，还能很快的暖和身子。泡脚的时候我们可以在水里加些生姜或者肉桂精油，可以促进血液循环，效果会更好哦！

三、不熬夜

熬过夜的人都会有这种感受，一到凌晨两三点，就会感觉全身冰凉、大脑也开始不听使唤。熬夜最耗费气血，这个时候寒邪就会趁虚入侵，会出现经络阻塞的现象。所以我们要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，避免体内的阳气受到干扰。

四、食疗方：四宝暖身汤

出现手脚冰凉的现象就要多吃一些温性的食物，例如姜、牛羊肉等。还要多吃一些补血补气的食物如：红枣、桂圆、阿胶、枸杞等。今天就给大家推荐一款专治手脚冰凉的食疗方：四宝暖身汤。

一颗红枣能抵五味药，不论是生吃、泡水，还是熬粥、煮汤，我们的生活中处处可见红枣的摄影。红枣具有很强的保健功效，经常食用还能美容颜养颜。

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最近枸杞都成了养生的代名词了，有人恨不得水里泡枸杞，菜里加枸杞。枸杞，药食同源，自古以来就是滋补佳品，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效。

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宁安堡枸杞，一个有故事的枸杞品牌，自有种植基地，根植沃土，渴饮黄河水，日晒充足，品质有保障。宁安堡枸杞味道先微苦，后甘甜，炖个汤，烧个菜，媲美小零食。

最近一两年，黑糖成为了一种养生的流行趋势，各种食物都能和黑糖搭配：黑糖瓜子、黑糖红枣姜茶、黑糖咖啡等等。好像产品一沾上黑糖这个字眼，就会觉得立马成为佛系养生系列。

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燕之坊鳌古黑糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的作用。一颗颗独立包装，暖心更暖胃。这个冬天，如果你没有男朋友，记得你还有鳌古黑糖，可以给你带来一个冬天的温暖。

做法很简单，把红枣、枸杞、老姜、黑糖、水这些食材放入锅中煮开后，再小火熬煮十几分钟就能开锅啦。为什么要推荐这款食疗方呢？因为这些食材中，红枣能补血益气、美容养颜；生姜能促进血液循环、祛湿驱寒；枸杞能养肝明目、益气补肾；黑糖能活血散瘀、补气安神。这些食材熬煮出来的糖水不仅养生还养颜、还能给你满满的能量，冬季经常喝，让你不再做冰山美人！