什么？泡温泉半小时，竟等于长跑2公里！

天气一冷，大家本能的都往暖和的地方钻，说到暖和，比窝在床上还要享受的事情，莫过于泡温泉了。泡温泉不仅能够保暖御寒，还是强身健体的好方法，有机会千万别错过这一健身活动哦！

泡温泉的健身效果

1、舒缓肌肉疼痛

温泉水的浮力可以减轻身体脚部受重，提供肌肉支撑，能有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

2、促进血液循环

温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位，从而提高身体的抗寒能力和免疫力。

3、帮助减肥

温泉水温高，空气气温低，冷热交替可提高呼吸系统机能，增强肺活量，提高胃肠功能，促进新陈代谢，消脂减肥。 泡温泉半小时，耗氧量相当于长跑2公里，减肥效果不错。

这些情况别泡温泉

1、心血管疾病的人

温泉水温较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。而出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。

2、饥饿和饱腹时

太饱泡温泉会引起胃抽痛；太饿泡温泉，则会因血糖低而出现头晕、心慌、虚脱等现象。另外，过量饮酒后如果马上泡温泉会引起神志迷糊。

3、糖尿病患者

如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。