维多利亚的秘密的天使教你怎么蜕变成魔鬼身材！

维多利亚的秘密京东自营专区
2023-10-13 01:04
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摘要：要说起身材和性感，首先想到的就是VICTORIA'S SECRET 维多利亚的秘密的天使团了。每位天使都像被魔鬼占据了身体，一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈

要说起身材和性感，首先想到的就是VICTORIA'S SECRET 维多利亚的秘密的天使团了。每位天使都像被魔鬼占据了身体，一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈,眼角却微微上扬,而显得妩媚，纯净的眼眸透着妖媚的眼神，他们成了美与性感的代名词，火辣的身材让无数妹子向往！

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好身材难道是天生的吗？绝不！都是后天锻炼的，如果你想靠节食，那肯定是不能达到效果的！营养不良只会让皮肤失去弹性，怎么也不会水灵的哦！规律的运动地可以改善肤质，方法很简单，坚持每天运动出汗，长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液循环，从而改善肤质，让皮肤更紧致,更重要的是有针对性的锻炼可以让你该瘦的地方瘦，该胖的地方胖哦~

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不论男女，性感妩媚的身材都能讨来人们钦慕的眼神，再加上白里透红的肤质，是女人都会多看这样的女性几眼哦！每年的维秘秀都能吸引一大堆人的目光，让我们的眼球聚焦的不仅有那些昂贵而美丽的内衣，更有模特们魔鬼一般的身材，几乎每一个模特都有迷人的马甲线、腰窝，大概没有几个女人不想要拥有这样的身材吧！想要拥有维秘模特们的身材到底要怎么炼呢？

大家快来练一下呀，记得买件维多利亚的秘密的运动款内衣哦！维多利亚的秘密的运动款内衣对乳房有支撑作用，很适合运动的时候穿哦~

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首先，我们先了解一下胸部构造，女性的胸部构造中，有75%的脂肪，如果你是通过节食来瘦身，那你的胸部也会跟着缩水的，减脂是全身脂肪参与的，当然脂肪多的部位（如臀部、大腿、腹部）会比较快被消耗掉，那么胸部的脂肪当然也是有可能被消耗掉的！想要性感好身材，自然也是不行了！

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不过我们可以通过特定动作的锻炼，使胸部更加坚挺，胸型更加好看，被练过的胸也会变得挺拔。训练能让胸大肌更加有力、紧绷，可以有效的改善下垂的问题。臀部也一样，可以练出性感的翘臀来。那如何能练出前凸后翘的好身材呢？

一、上斜俯卧撑，主要加强胸肌下部的锻炼

做这个动作需要借助一个稳固的物体，高度大约是你身高的一半（大概到臀部位置）。不过你得保证它足够结实。双脚并拢，身体成一条直线，然后前倾上身，双臂伸直，双手抓住所选物体，与肩同宽。这是该动作的起始姿势。

二、下斜俯卧撑，主要针对胸肌上部与肩肌前部

做下斜时，你需要抬高双脚放在比双手高的平面上。上臂贴近体侧屈肘，慢慢下降到最低位置，然后使肩关节收紧，胸大肌充分拉长，头部向前探，当胸腔内有完全扩张的感觉时，稍停；呼气的同时伸臂，直至两臂伸直，胸部挺起，全身应保持挺直的姿势，稍停，再重复练习。由于身体与地面的角度变大，该动作会比标准俯卧撑更强烈地作用与胸部的上半部分和肩部。