如何防止牙龈常出血？教你几招

要预防牙龈出血，我们要先了解牙龈出血的原因，牙龈出血是牙龈炎引起的，也是牙周病的首发症状。牙面上的菌斑软垢如果没有及时清除的话，钙化后形成牙石，牙龈长期受到牙石的刺激，毛血管扩张、血流量增加，再加上刷牙或者进食时的机械刺激，牙龈就很容易出血了。

不过牙龈出血是牙周病的早期，如果及时采取应对措施，病状是可以控制的。作为牙龈出血星人，我觉得我的经验还是很丰富的！跟着我走，一起预防治疗牙龈出血！

一：预防牙龈出血

说来说去，牙龈出血最主要的原因还是因为牙菌斑没有及时清除，口腔卫生清洁不到位造成的，想要预防牙龈出血，以下几点要注意。

1. 掌握正确刷牙方法。

刷牙时刷毛斜45°，用适中的力度，将牙刷轻压在牙齿，并且覆盖一点在牙龈上，至少刷够两分钟。

2. 减少刷牙时的刺激。

使用软毛牙刷，因为硬毛牙刷会增肌对牙龈的刺激，导致牙龈出血。如果你刷牙时常出血，那说明改换成软毛牙刷了。

3. 定期清理牙周。

菌斑软垢如果没有及时清洁就会钙化成牙石，为了避免牙石的清洁，可以使用牙线，将牙齿周围都清洁干净，以防食物滞留造成牙龈炎症及牙结石形成。

4. 选择合适的牙膏。

牙龈出血和牙膏的选择不当也有关系，需要选择能预防牙菌斑形成的牙膏，要有足够强的吸附能力，及时清除牙斑菌才能预防牙龈出血。

欧乐B排浊泡泡牙膏

欧乐B排浊泡泡牙膏，是牙龈出血星人的福音。使用3天后，我的牙龈出血问题就得到了改善！据说这款牙膏采用的微米级速效护因子，能深入净化牙龈沟，是普通牙膏无法达到的清洁效果。

这款牙膏的泡泡很绵密，牙刷在口腔中来回刷一两下，泡泡就变得丰富起来，仿佛牙齿在做泡泡浴，泡泡不会刺激口腔，十分的温和。

欧乐B深洁牙线

牙线能帮助清洁到牙刷难以清洁到的地方，为了不让菌斑软垢日积月累变成牙石，使用牙线清洁很有必要。说到牙线，我最喜欢的还是欧乐B这款深洁牙线，扁线设计还很顺滑，能顺利滑入牙缝隙中，也不用担心牙线会扩宽牙缝。

别看牙线轻薄，实际上相当的韧性，想要拉扯断还真是一件难事！虽然是款很顺滑的牙线，实际上在牙线上有细微的纹理，能起到更好的清洁作用。使用完后，它的薄荷清香会留在口腔中，带来清新的口气！

二：治疗牙龈出血

如果牙龈经常出血的话，很容易从牙龈炎进一步发展为牙周炎，所以需要我们及时治疗，避免变成牙周炎导致牙齿松动，甚至脱落。

1. 补充营养。

缺乏维生素C使牙床松软，导致出血。长期缺乏维C，也是牙周病的最主要原因，所以要即使补充维生素c！蔬菜，柠檬，橘子都含有多种微量元素和丰富的维生素C哦！

2. 清除牙石。

牙石会对牙龈产生持续的刺激作用，造成牙龈经常性出血。然而压实形成后依靠刷牙或者牙线都是无法清除的，需要去洗牙。

3. 定期进行口腔检查。

定期去口腔医疗机构进行检查，能及时发现并治疗各种口腔疾病，和身体体检一样重要哦！不能忽略掉！

飞利浦电动冲牙器

飞利浦的冲牙器采用了微爆气流技术，结合高端的喷嘴设计可以温和有效的清除牙菌斑。每天只需要花费60秒的时间，就能给牙齿带来暴风般的清洁。

waterpik冲牙器

和飞利浦比起来,waterpik就不适合携带出门了，因为它比较庞大，更适合家用，当然它也专业，配备了7支不同的刷头，能面对不同的口腔问题进行清洁。

总之，在我们的日常生活中一定要注意口腔的清洁，只要按照规范清洁口腔，牙龈出血的问题能很快被解决的！