总是减肥难？是因为你不知道这4点

减肥好像是近段时间永恒的话题，尤其在女性话题中，这个位居首位。不论是200斤的还是只有100斤的，都在为减肥而努力着，但似乎单纯的节食或者间断的运动效果并不明显。

这是因为，你的经络不通！很多人都知道疏通经络可以排毒预防疾病，却并不知道它是可以达到减肥的效果。疏通经络和运动减肥的原理相通，先使经络通常，气血调和，排出毒素，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

要想减肥效果明显，先要搞清楚你的体质是哪种胖。

缺阳气，脂肪累积很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略她们体质的寒性。因为身体会因缺少阳气本能的用脂肪来保温，这样脂肪会自然的增多，引起肥胖。这就像天气热的时候，有的冷冻食品为了维持温度会加盖棉被一样，往往是一个恶性循环，越胖越虚，越虚越囤积脂肪。

湿寒体质 汗多身体凉

很多胖人都是湿寒体质，虽然她们看起来好像不怕冷，一动就出汗，但她们身上却是凉凉的。这是因为她们 消耗了体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，这种环境也是非常适合脂肪生长的。

即便你是一个灵活的胖子，也阻挡不住脂肪的囤积。

你胖的不是肉，是水

免疫力的下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，水肿也会随之变得明显。水肿不仅会让人面色倦怠，还会累积废弃物不能排出。造成毒素累积，湿寒气中，催生脂肪。

【疏通经络，去水肿疏通血脉】

疏通经络此时就显得尤为重要，我们比较容易实现的疏通经络法就是刮痧。我所说的刮痧是借助刮痧板的力量来辅助按摩，疏通体内的流通渠道。

直接刮:用热毛巾先擦洗需要刮痧的部位,涂上刮痧油或者用刮痧板沾点水,直接在体表的特定部位反复进行刮拭,直到皮下出现痧痕为止。用刮痧工具的角揉:用刮痧板厚边的角在人体对应的穴位附近进行回旋摆动运动、旋转,看个人适应的程度可以增减力度锥法:用刮痧板厚边的角在人体对应穴位处稍施压力,做单方向直线推移运动,这个可以配合适当的刮痧油或者沾点水点压穴位法:用刮痧板棱角(厚面、薄面均可运用)着力于施治穴位,用力按压深层组织,这个力度要适当大一点,但是一定要认准穴位,对手法要求有点高。

注意的是刮痧的时间一般一个部位3分钟左右,总过时间15分钟左右最好,不一定非要强行出痧,刮痧的最终目的是为了活 血疏络。

刮痧工具大家可以选砭石的这款，它的形状适用全身，后背，肩颈，脸部都可以用，在家自己刮痧很适用，大家也试下吧。

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