实力预防小学生近视，护眼刻不容缓

小编总结了一下，关于如何预防少儿近视，主要有以下几个方面。

1.节制看电视、用电脑

其实这点不用我说，大家都知道的，在这里我要提供给各位宝妈们的，是一个关于“度”的问题。首先要注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离是3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

2. 注意营养、不挑食

为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

好物推荐①：健视佳护眼胶囊

各位宝妈了解“叶黄素”这个物质吗？叶黄素，别名类胡萝卜素，是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。它本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线。早在1996年叶黄素就已被加入为膳食补充剂。而叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一，能够起到保护视力的作用。

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健视佳缓解视力疲劳胶囊就是一款为小孩子打造的、富含叶黄素酯的护眼产品。不仅如此，它里面还特别添加了欧洲越橘和胡萝卜素。欧洲越橘富含花青素，可以有效保护眼睛外周循环和毛细血管，而胡萝卜素则是维生素A的来源之一，可以有效保护视力，缓解视力疲劳。孩子弱视斜视都要尽早预防，现代电子产品游戏的增多，有些小朋友更是年纪小小配了手机，难免会有视力下降等困扰，各位宝妈更要注意了呀。

好物推荐②：蓝莓

蓝莓中含有一种名为花青素的强抗氧化物，是维生素E的几十倍之强，可以延缓眼睛衰老带来的视力下降，对近视的发展有抑制作用，利于青少年预防并改善因用眼过度而导致的视力下降。

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这是一款便于携带、并且可以融合在糕点等食材中的蓝莓果干，颗颗圆润，酸甜爽口，通过制作后的果子，享用后会唇齿留香，可以帮助小朋友们缓解视力的疲劳，让眼睛更加明亮喔。

好物推荐③：枸杞

枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。并且它里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。

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百瑞源的这款宁夏头茬枸杞只选用每年6月头一茬采摘的鲜果，作为一年当中的第一茬枸杞,营养丰富要明显高于其他茬枸杞喔，约5斤枸杞鲜果才可以制成1斤枸杞干果呢。颗粒大而饱满，即使是干嚼也是爽爽哒。科学剂量小袋包装，可以轻松满足每天所需食用量，同时方便携带及便于存储。

好物推荐④：蒙牛纯甄牛奶

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。

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以健康而标榜全世界的纯甄牛奶，是很多小朋友的最爱。它采用蒙牛专属的优质牧场奶源，搭配丹麦进口100%生牛乳发酵而成，不仅秉承了健康存粹的理念，而且还推陈出新，优化了配方与瓶身，不仅口感更加细腻，而且更加方便携带和放置。酸奶中含有丰富的维生素和钾,磷,核黄素,碘,锌等营养物质，这对人体健康以及加强人体的免疫系统都是非常重要的。