传统养胃靠这些？吃错反伤胃！这4点医生常常忘记告诉你

据统计，13亿中国人中大约有1.2亿胃病患者，且患者低龄化趋势明显。现在很多人会因为自身不好的生活习惯导致我们的胃出现问题，那么胃发生问题的时候饮食上面就是需要格外的重视了。

日益衰弱的胃，是人到中年最大的中年危机，胃不舒服？喝点粥养养吧！”“胃不好，吃点养胃饼干吧！”这些话你信了吗？可是，养胃并不像大家想的那么简单。很多你周围人常说的养胃食物不一定能养胃，医生没有告诉你的，我来告诉你

1、粥类

胃食管反流患者不适合喝粥

粥类的食物属于流食，能很容易被人体消化，减轻胃的负担，理论上，是一种很好的养胃食物。然而，并不是所有的人都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，造成胃部泛酸，就会加重病情。

但对于大多数胃病患者来说，喝些粥是可以养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。粥最好熬得烂一点，不宜有太多的配料。

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2、营养补充

微量元素要微量补充

白求恩医科大学通过对胃病患者血硒含量的检测表明，萎缩性胃炎、浅表性胃炎、胃溃疡及胃癌患者的血硒含量均低于健康者，且80%的胃癌都是因为缺乏微量元素硒。由此胃癌患者的血硒水平越高，则死亡率越低。

中国医学科学院研究所与美国国立癌症研究所在食管癌高发区河南林县，对21584名普通人群进行6年的干预研究。结果表明，采用硒50微克营养方案为最佳，可降低总死亡率9%，降低癌症死亡率13%，降低胃癌死亡率20%

硒是微量元素，每日补充50微克左右的硒即可，目前市面上常用的恒健硒维康每日补充量即为50微克，切记不可过量补充。

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3、牛奶

两杯即可，喝多反而伤胃

牛奶可以稀释胃酸，很多人都认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入反而会增加胃酸的分泌。

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牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的，但要注意适度。每个人每天200克奶及奶制品为宜，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的，另外，有乳糖不耐受的患者，喝牛奶后容易出现腹泻，也不适宜喝牛奶。

4、苏打饼干

不宜当正餐吃

苏打饼干从成分上看，很多都是含有碱性的碳酸氢钠的，可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

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苏打饼干可以吃，但要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。而且，苏打饼干是不适合作为正餐食用的至于广告里所谓的“养胃饼干”，其中养胃的成分含量也不高，不能指望苏打饼养胃。

再次提醒大家，在这个季节很多胃病都会反复发作，患者需要规律饮食、别饥一顿饱一顿、减少食物的刺激、注意保暖、情绪要保持平稳，如果出现胃病一定要及时就医。