冬天每天这样做，想不瘦都太难喽！

一年又过去了，自己年初立下的减肥flag完成了吗？看着定下的减肥目标，再看看自己慢慢长成plus+的脸，今年的计划，可是跪着也要坚持走完的啊！

毕竟，瘦了后的自己，整个人就像脱胎换骨换了一个人一样，连气质都会变得不一样哦。所以，不要再抱怨体重难减了，每天坚持10分钟做这5个动作，坚持到底就能瘦下来！

哪怕是冬天这样的减肥困难期，也能想瘦就瘦！

而且，冬天增加运动量还可以排汗，将毒素尽快排出体外，所以，冬天想要美出天际，搭配一瓶日加满蔓越莓效果更好哦！

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蔓越莓小粉瓶——提神的瓜拉纳提取物，及时补充能量！蔓越莓汁的加入，美容又养颜，重点是，无糖不怕胖哦！每天一瓶，肌肤更粉嫩~

冬天想减肥，你要这样做！

一、弓步蹲

15次，前后交替算一次，前腿弯曲，膝盖不要超过脚尖，后退伸直。做完后，再做左右交替弓步蹲，也是15次。侧弓步下蹲，膝盖不要超过脚尖，身体可以前倾，但一定要挺直。左右交换为一次。

二、burpees

重复做10次。俯卧双手支撑，双腿伸直后跳，收回后起身开合跳。

三、俯卧登山跑

15次。左右交替算一次，双手与肩同宽支撑身体，身体与腿呈一条直线，登山跑时保持身体稳定，臀部不要上翘哦~

四、支撑开合跳

15次。俯身双手支撑，身体呈一条直线，脚尖点地，双腿开合跳。左右交替算一次。

五、侧卧抬腿

15次（左右交替算一次）。侧卧在垫子子上，腿伸直抬高至45度，慢慢落下，不要接触另一条腿或垫子。

做完5组的小伙伴如果有出汗的情况，可以稍微休息一下，刚开始做训练的小伙伴，不要做太多训练哦，否则第二天会出现肌肉酸疼的情况，还好有跑男！

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丰富的维生素B6可以消除肌肉的疲劳，赶走肌肉酸痛感，瓜拉纳提取物，提神醒脑，补充流失掉的体力，第二天也能轻松接着锻炼！

另外，想减肥的小伙伴饮食方面也要稍加注意，除了不碰大油大荤外，也要注意营养均衡哦。以上冬天减肥新招数，你get了吗？