开奶5步曲，新妈妈这样做，全母乳不是难事！

不少新妈妈都有过这样的体验，宝宝一吃奶乳房就很疼，究其原因，还是跟奶没有完全下来有关，那么该怎样顺利开奶呢？

一、要吃好，但不是大补：新妈妈应当保持每天喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜的蔬菜水果。切忌不要在这些食物必须得开奶后才可以进补，否则新妈妈会胀奶，还会堵塞乳腺管，引起乳房疼痛。

二、多吮吸，勤吮吸：每天坚持让宝宝吸吮6次左右，且吸吮时间越长越好，这是顺利开奶的关键。宝宝吮吸的力量较大，可帮助妈妈按摩乳晕。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。

三、吸空乳房：每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再分泌。但实际上乳房是吸不空的，所以别太认真，以免吸太久造成乳头损伤。

四、两边的乳房都要喂：两边的乳房都要让宝宝吮吸到，新妈妈可以换着喂。有些宝宝食量较小，吃一只乳房就饱了，这种情况下，可用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到浓稠、更富营养的奶。

五、用吸奶器帮助挤奶：产后第4天左右，新妈妈的乳汁会逐渐增多，但是宝宝的吸吮量并不是很多，此时，就要用吸奶器帮助吸奶，以免造成胀奶。

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很多宝妈们都很怕母乳喂养，担心乳房变形或是下坠等一系列的问题，其实只要保护好这些都不会发生的，宝妈们加油哦！