健身不等于健康，生活需要专业精神

健康是个好东西，人人都想要，尤其在这个”“全民健身”的时代。而“健身”和“健康”之间，其实还有着十万八千里的距离。

1加班引发的思考

随着时代的发展，人们在工作和生活中的压力与日俱增，为了生存或冒尖，日常的加班似乎变得不可或缺。

过度熬夜引发思考。

年轻网友@卡卡Prancil失联9天的经历，引发人们对于熬夜现象的思考和健康问题的高度重视。

此事近日在网络上引发广泛关注。其实类似事件近年来在媒体报道中屡见不鲜，大家一边感慨“健康最重要”，一边又无奈地践行着“生命诚可贵，赚钱才重要”。

关于健康的解读。

世界卫生组织解释到，健康不仅是指一个人的身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上，心理上和社会上的完好状态。

世界卫生组织指出:

健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。

从世界卫生组织的报告中可以看出，一个人健康与否，很大程度上取决于自身是否全方位追求健康的生活方式。

为了健康，让自己的身体状态和精神面貌得以改善，很多人选择了健身。

2健身，你真的了解么

通过日常健身让身体各方面的机能保持一个良好的状态，本应是一种健康的生活方式。现在各种类型的连锁健身房、健身工作室也是遍地开花。但是，我们也经常会看到一些健身导致的“悲剧”。

01

24岁小伙为快速练出腹肌，连续健身几天后，身体出现不良反应，后被诊断为横纹肌溶解，引发了急性肾衰。

02

小赵因长期没有锻炼，突然到健身房过度锻炼，造成身体不适。被医生诊断为横纹肌溶解，下了病危通知书。

健身本身是好事。但是不科学的健身观念和方法会导致健身效果适得其反。

3 健身，真的是一门科学

健身是一门科学，在健身过程中，专业与真诚缺一不可。

想要开启健身之旅，理论和实践缺一不可。健身的方法是因人而异的。同时，既要遵循人体的生理规律，还要了解科学的健身方式，才能达到好的效果。

健身有道，健康方好。

广州94岁高龄老人沈华，可以轻而易举地做单双杠运动，从74岁开始健身，坚持24年。

每次看到很多老年人都能坚持如斯，年轻人总会更想雀雀欲试。那么在健身过程中有哪些问题值得我们注意呢？

科学健身过程中最基础的注意事项：

1. 必要的热身伸展运动；

2. 逐步增加运动强度；

3. 运动后必要的调整。

以上这三点，只是最基础、最基本的健身原则。健身其实也是门大学问。真正想健身的人，一定要有把“健身”当一门专业的态度和认知，不断学习、方能精进。

4专业精神

其实，在我们的日常生活中，与“专业精神”密切相关的，不仅仅只有健身。

从手表到空调，从建筑工人到医生律师，那些与我们密切相关的人和事物，都离不开专业精神。

专业精神是什么？乔布斯通过近乎偏执的努力，终于把苹果技术和艺术的结合发挥到极致，这就是专业精神；一批值得尊敬的企业家数十年如一日的坚持弘扬国货，终于让made in china 的标识遍布全世界，这就是专业精神。

秉承专业精神的人，才能更好的实现自身价值；秉承专业精神的企业，才能生产出匠心制造的精工产品。

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