高手教你怎么调试自行车的把立高度

自行车把立高度多少为宜?自行车把立高度决定着骑车的舒适性，对于长途骑行来说，把立的高度在一定程度上影响着风阻、安全等，所以把立高度的重要性就不言而喻了，下面本文将为你介绍自行车把立高度的调试。详细图文希望对你的骑行有帮助。

在试骑前，必不可少的一步便是调节车把高度。因为通常现成的车把提供的都不是最合适你的高度。

骑手通常会重视座垫高度、胎压、车把角度和避震调节，但很少会意识到车把高度的重要性。车把高度也就是座垫离地距离，即座垫面与车把的距离，或高于或低于。高手们的车把普遍比座垫低，而休闲骑的骑手通常是正好调转。

一般而言，低车把能减低人体中心重力。更多力量施加于前轮，牵引力便加大。此外，低车把还能使人体处于两轮间更中心的位置，这样能加强对车的操控性，尤其在攀爬时。不过物极必反，车把过低亦会造成对车失控。

*****垫片先动：调节车把高度的第一以及最容易的步骤便是移除内置垫片。

这个把立有两个垫片。圆锥形组件是碗组培林盖，如需要更低的车把高度，你可以购买更薄的。

碗组垫片置于前叉转向管上，有助在调试时施压于碗组培林。一般的车都有20~30mm的可拆式垫片。把立的螺丝都是标准型号，左松右紧。

1. 首先将车固定，然后扭开把立后的紧固螺丝。

2. 拆除把立上盖，通常这步是用5mm六角匙。

3. 将把立拆出，根据想调节的高度，增加或减少垫片。

4. 将把立放回，然后将刚才取出的垫片放置在上。

确保前叉转向管与把立端有3~5mm距离，这样碗组顶盖就有足够的空间施压及预压培林。如果没有看到这段距离，检查下有没有放错垫片。

5. 然后就是放好顶盖、螺丝，扭紧。顶盖螺丝的作用是对碗组培林进行预压。太紧，车把很难转动;太松，车头震动感会很明显，还会有异响。

6. 下一步，调准把立与前轮的位置，这样才能与前轮对准。这步需要点耐心，跨站在上管会有利调试。

7. 对准后，将把立紧固螺丝扭到厂商建议的扭矩，通常大概是5~8nm。

8. 检查碗组调节情况。有个小技巧，可以握住前刹，另一只手放在碗组，然后轻轻地前后摇车把。如果觉得有摇动，松开把立夹螺丝，拧紧顶盖螺丝，然后重新调准把立夹螺丝。不断重复这些步骤，直到车把不再前后摇动，同时也能转动自如。如果螺丝上得太死，转动车把时会感觉到卡。

9. 试骑下高度合适不将把立调转：

如果单单拆除垫片不能满足你的需求，可以将把立调转。大多数的把立都是正面安装，形成向上角度，这个可以调转使用的。方法步骤和上文列举的一样，只是多了一步拆除把立。

10. 拆车把前，记得车把和刹杆原本的角度。将螺丝松开，车把置于把立前。

11. 将车把小心轻放好，进行上面的步骤1~4.再将把立调转，装好，能看见它的斜面方向随之调转。

最后安装车把，跟上面一样调好各部件角度。确保每颗螺丝松紧均匀，慢慢调。调好的话，各垫片间隙呈现均匀;如果不均匀，那车把就是上得太紧了。