3个月甩肉30斤,年近40却如同少女!这是怎么做到的?
- 缤刻普锐官方客服
- 2023-07-06 03:55
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品叔说:
168cm明明是女神的身高,奈何没有女神的身材,岂不是亏得慌?因为不甘心做一个胖胖的妈妈,她下狠心要为了自己再瘦一次!
白白 哇,女神!欢迎唐做客我们的《达人访谈录》~
唐 谢谢夸奖,其实我没有瘦到自己的理想目标。但是你们的热烈邀请,还是让我忍不住来分享自己的故事啦~
(今年10月份刚拍的写真,那会已经瘦到60kg了~)
(崩溃……)
看到上秤的各项数据时,我是崩溃的,怎么就胖成这样了呢?衣服都穿不下了,拍照片怎么看怎么难看,那段时间特别焦躁。大家都知道,人一焦躁吧,就更管不住自己了,胖得就更厉害。
白白 具体说说您变胖的原因吧?
唐 恩。我分析了自己变胖的原因主要是管不住嘴,看到什么都想吃。
1. 非常典型的肉食动物,什么肉我都来者不拒;
2. 由于工作原因,平时饭局多,就免不了喝酒;
3. 在家时,也总喜欢嗑点瓜子炒货之类的,什么花生、开心果、腰果都是我的最爱。甜食倒还好,不怎么馋。
还有很重要的一点,我吃饭速度特别快。大概5分钟解决一碗饭吧,别人还在夹菜的时候,我已经一碗饭下肚了。在饭局上更是控制不住,从开场吃到结束……一来二去,这样子我还不胖的话,那老天就真的不公平了,苦笑。
其实我本人是一直有运动习惯的,已经跑了两年的半程马拉松了,成绩都还不错。
(2016年半程马拉松,这会我60kg左右)
逐渐胖到70kg以上之后,我在运动方面也有点力不从心。但是我一直也没有刻意的去减过肥,直到看到了有品app里的几篇达人文章,坚定了我加入燃脂营的决心。
白白 谢谢您对我们内容的肯定~为什么会决定参加燃脂营?
唐 先给你看一下我的对比照吧~
(减肥前减肥后的背影,不夸张的说,瘦下来年轻了太多)
我是有品的老用户了,体脂秤从2014年一直用到现在。陪了我3年的秤,我是在72kg的时候买的,然后慢慢的降回60kg左右,到今年夏天又胖回70kg以上,我就想要做点改变了。
(陪伴我3年的有品体脂秤~)
我把最后的希望寄托于有品燃脂营,而事实,燃脂营也真的帮助了我。我坚信集体的力量,一个人减脂太难了,教练的监督和小伙伴的打气鼓励都是我决定加入燃脂营的原因。
白白 您参营后,饮食做了改变,家人有受到您的影响么?
唐 是有点的。做饭的阿姨慢慢地开始调整全家人的饭菜结构了。但是我还是单独给自己做饭,做自己的一人份,不然我怕我忍不住去吃她们碗里的。
白白 在燃脂营的减脂效果还满意么?
唐 满意!已经超出了预期。一开始我只想真能瘦回60kg就行了,现在已经降到57kg了 ,我有预感还能继续瘦,体脂也在往下降。现在的目标是练出马甲线!
再给你看看我现在和以前穿同一件羽绒服的照片,对比太明显,像是两个人!
(左边减脂前,右边减脂后)
入营前,我特别担心自己会吃不好。你也看到了,我是真的能吃,市面上的减肥方法,基本都是饿出来的。我也特别害怕燃脂营是这样,但是看了好多达人的文章,发现大家都吃的不错,稍稍心安。
入营后,我发现我最担心的吃的确是吃的不错,可以吃肉,而且吃得更健康了。我保证,每次吃完我都是非常饱的。最难捱的是消化完之后的时间,没到饭点,又饿了,还不能吃。
刚开始的一周,经常半夜饿醒,对于我这种胃口大的人来说,想死的心都有。晚上饿的睡不着的时候,想着第二天能瘦就忍住了。效果很明显,第一周我就瘦了5斤,看到这个结果,我更是打足了鸡血。教练也和我各种关心和鼓励,不骗你,我是靠着教练的暖心鼓励熬过来的。
我饿并不是节食的哦,大家可以看看我的三餐,拍胸脯的保证,这次减脂,,我吃的很不错,尽管我饿的也快,怪只怪我之前胃口太大了。
(从上至下分别是早中晚餐~)
不过在燃脂营期间,我做到了不吃零食!很多小伙伴都有个毛病就是,正餐不好好吃,爱吃零食,我之前爱吃瓜子炒货也是如此。不吃零食之后,效果杠杠的!
我今天还在跟教练说总结了3R原则:Right time, right food, right portions,正确的时间,按正确的分量吃正确的食物~再配合运动,你不瘦才是怪事了~
白白 说了这么多饮食方面的,运动呢?
唐 前面也说了,我是有运动基础的。在入营前,关于怎么吃和怎么动的基本知识都有的,就是做不到,需要教练管着_(:з」∠)_我能怎么办,我也很绝望啊。
(健身完打个卡~)
白白 您参加了四期了,每一期心态有什么改变,都有什么不一样的收获呀?
唐 第一期动力最强,一起的小伙伴都很给力,减脂效果最好;第二期第三期自己坚持的不好,结果一般;现在最后一期,刚开始一周很好,后来出差国外,饮食没有按方案,不涨体重体脂已经很满意了。还有两周多,继续努力!
总体而言,3个多月,能有这样的效果非常满意了。臀围和腰围小好多,腰围现在是67左右,牛仔裤穿25码的(原来穿30码,最胖的时候甚至要穿31码),比没结婚的时候还瘦,哈哈~
(100分!100分!)
(嘻嘻~)
这里我只想和小伙伴们说,坚持很重要,暂时体重和体脂没有看到减少,一定不能放弃!
一时的失控,要么自暴自弃,要么突击绝食,都是要不得的。这两种心态都是减肥常见的误区,走偏了不怕,关键是及时回到正确的轨道。只要你按照教练的指导,做好该做的,自然水到渠成~