冬天进补吃这些，不仅祛湿，还越吃越瘦

我国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。自然界的动植物，特别是谷物类植物，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。因此，民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。

从生活上说，就是到了冬天，人很容易疲惫，早上赖在床上不想起，吃饭没有食欲。其实这是冬季寒湿来临，人体内湿气增加又排不出去。别急，我们通过饮食法祛除湿气。

1、绿豆芽

绿豆芽不仅营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。让湿气跟着尿液一起排出体外。它的吸糖特性又能帮助减肥，是很好的减肥食品。

2、山药排骨汤

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

3、生姜

中医认为生姜可以健脾化湿，是祛除湿气的神奇食物。生姜口感辛辣，具有药用价值。和红糖一起熬成姜茶，不仅好喝，效果更显著。

4、茶

冬天适合进补，吃的东西自然就多而杂。这时候我们就该多喝水，加速新城代谢，不能等口渴了再想起喝水。喝茶不仅能补充水分，还具有很多功效。比如喝大麦茶，可以去油腻，助消化，润肤乌发，具有减肥瘦身美体的作用。

喝茶首选陶瓷茶具，不会破坏茶本身的效用。一套赏心悦目的陶瓷茶具更能舒缓身心，让劳累的身体得到暂时的休养。

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