告别油腻中年猥琐男，下一个国民老公就是你
- 日本健康食品海外专营店
- 2023-07-01 00:06
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冯唐大大最近发了篇文章，题目叫做《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，里边提到的第一条就是不要成为一个胖子。真是一篇男默女泪的文章啊。
但是人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重也会增加。并且肉越吃越多、酒越喝越猛，每天回家葛优瘫，随时都是手机控，运动越来越少，肥肉越来越多当然是理所当然的啊。
可是，胖子并不意味着形象问题。实际上大多数男性真的不知道怎么在乎自己的形象。肥胖更多时候预演着更严重的疾病问题。区别于女性对形体和养生的追求，大多数的中年男性在所谓的事业顶峰时期，关注的更多是如何“上孝父母，下教子女”，这往往使他们忽略健康、暴饮暴食、饮酒无度。
那些导致你变油腻的生活习惯：
美国心脏病研究委员会研究报告指出，每年至少有100万新增心脏病患者，其原因多是吃肉太多。而40岁以上男人因此导致死亡者为数不少。
约一半左右的中年男性饮食习惯不好：早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。
晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。
因此，更多的女性同志会把眼光投向电视剧里颜值、身材都在线的国民老公们。哪怕颜值一般般，但是身材在线了也依然会有一众的老婆粉。
如何才能不做一个油腻的中年男人呢？
虽然冯唐大大的内外兼修不可忽视，但首先还是要先修外哦。
一些让你告别油腻男人的专家Tips：
每次吃饭时间控制在40分钟内，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，红肉和酒都要少沾，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。
戒烟越早越好，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式，或咨询戒烟门诊。
建议每隔1小时就离开电脑、电视走动5分钟。更重要的是走出家门，坚持锻炼，运动时应让自己多出汗，将心率保持在140~150次/分钟为最佳。
让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
单身男性更易酗酒，饮食也更不健康，更不注重保养。因此，单身男性应提醒自己，努力保持健康的生活方式。
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