瘦身期间这样吃，不用挨饿，体重照样减
- zihan20120327
- 2023-06-21 23:28
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要想把体重减下来，那是当然要坚持一个原则“管住嘴迈动腿”，但要是那么简单，现在就不会有这么多人仍然受着肥胖的苦恼了。
其实要想不挨饿减肥的方法很简单，那就是堵不如疏，不是一味的禁食，而是少食多餐，分开量分时段吃，并且逐渐减少每次吃的量，在潜移默化中慢慢的减少食物的摄入量，从而达到管住嘴的减肥目的。
但是吃的东西也有要求，不能是什么甜点奶茶等大量加糖的东西，也不能是烧烤油炸等高油脂高热量的食物，应尽可能的选择健康低卡的食物，这样才看得见效果哟！
【水果麦片】
益圣康（yishengkang） 干吃水果燕麦片坚果麦片免煮粗粮早餐麦片
干吃燕麦不仅可以当做健康的早餐来吃，还可以当做零食来吃哟！它的热量很低，但是饱腹感却是满满的，当做早餐吃的时候，嘴馋的时候，看电视无聊的时候，拿起一包干吃燕麦用勺子舀着吃，吃再多也不怕胖哦！
【红豆薏米粉】
燕之坊 红豆薏米枸杞粉 薏米红豆粉 祛湿薏米粉薏仁粉五谷杂粮 去湿气 红豆薏米粉 代餐粉 红豆薏米枸杞粉 500g
如果时长感到困乏没劲，如果感到喝一口水都会胖，如果你常发现自己比别人更怕冷一些，如果感觉最近身材走样都是肉，那么你一定是陷入了湿气的困扰！喝红豆薏米粉能够帮助除去体内的湿气，消除水肿型的虚胖，而且也是一款吃不胖的食物哟。
【燕麦饼干】
【橙子快跑】健身代餐全麦饼干 蛋白燕麦魔芋抹茶奶香无蔗糖粗粮饱腹350g 奶香味 奶香味
追求口感而且喜欢食物填满嘴巴的满足感的减肥人士一定不要错过这款燕麦饼干，里面没有任何的糖分和油脂，保证你吃的低卡低热量，而且燕麦里面的纤维会让口感吃起来更饱满，比起泡燕麦片更有一种独特的风味。
【大麦若叶青汁】
【保证正品】蚂蚁农场 大麦若叶青汁150g大麦若叶粉 青汁粉营养代餐粉大麦苗粉 一盒装
青汁是一种纯天然健康的饮品，它采用真空冷冻破碎技术将新鲜的大麦若叶直接打成粉末，保留了植物原本的营养与鲜度，能够有效的维持身体的酸碱平衡，从而达到保持身体新陈代谢的稳定，帮助减肥。
【紫薯魔芋粥】
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一杯健康低卡的紫薯魔芋粥能给你带来意想不到的减肥效果，魔芋粉呈明胶状，透明干净有口感，再加上有颗粒感有嚼劲的紫薯和红豆等，给你带来丰富的味觉上的享受，而且还能够提供长久的饱腹感，从而减少下一步的饮食摄入哟。
【冬瓜荷叶茶】
寿全斋 花草茶 冬瓜荷叶茶 花茶干荷叶橘皮甘草袋泡茶30小包150g
冬瓜荷叶茶能够帮助促进脂肪的分解代谢，而且还能够抑制脂肪的吸收，所以饭后最好是来一杯，坚持喝就能够看到减肥瘦身的效果哦。
所以，我们身边的很多食物都具有燃烧脂肪或是刮脂排毒等功效，只要吃对食物也能轻松瘦身的哟!