跟我一起健身骑行：不伤膝关节的户外运动

很多健身爱好者，享受流汗的畅快和快乐，明明想要马甲线，却提前献上了膝盖，这是多么痛的领悟！几乎任何运动都不可避免的会用到膝关节，也几乎不存在完全不伤膝盖的运动，但也不应该因噎废食，毕竟生命在于运动。

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下面推荐不伤膝盖的几项运动。首选当然是游泳，在水中人体的各个关节基本不负重。但是泳姿是比较难学的技术，姿势不对同样对膝关节会产生损伤。

而现在健身房遍地开花，器械类不伤膝盖的可以选择划船机或者椭圆机，这些器械不会有很重的力量压迫膝关节，关节的屈伸角度也在安全范围内。

但是喜欢呼吸新鲜空气，喜欢户外活动的健身爱好者不一定喜欢在健身房内。那么，最佳的选项就是单车骑行。单车骑行是一项相当好的低冲击运动，简单易学，对关节磨损少，对强健全身肌肉也大有裨益，路上风景也更精彩。这个时候，你只需选择一辆性价比高的自行车。凤凰传奇山地车可作为骑行首选。它小巧迷你，拔杆短，半档行程准确，毫不费力轻轻一拨就可以一次变4档；康迪21速定位飞轮有着灵巧的踩踏感觉和明确的档位转动齿轮，使骑行变得更顺畅，对关节磨损更少；配合全套快捷变速套件，只要在拔杆上推“咔吧”一声就变速完毕，适合不同强度的加速训练。百年凤凰，匠心传承，始终如一。