8种果蔬排毒又减重，你竟然不知道？

瘦身中的兄弟姐妹们都知道，排毒永远是和减肥联系最紧密的概念！靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，但你知道如何挑选合适的排毒食物吗？不想变胖的你或正在减肥的你，就赶紧来排毒吧！一大筐的清脂排毒食物，记得好好看哦~

排毒减重No.1：黄瓜

具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

另含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，进而达到减肥强体的目的。

排毒减重No.2：苦瓜

苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。

苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

排毒减重No.3：芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏垃圾和清理血管。

临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。

排毒减重No.4：绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

排毒减重No.5：藕

藕性寒，生食具有清热作用。另外，莲藕富含食物纤维，能调理肠胃，治疗便秘。

排毒减重No.6：丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

排毒减重No.7：海带

海带不仅有助于清除体内的积热，它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感。

排毒减重No.8：西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，西红柿的作用就是平肝“去火”。

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