秋冬季节缓解痛经，应该怎么吃呢？

摘要：月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意更加注意。下面就推荐两款美食，在月经期间可以补充营养，缓解经痛的。

食谱一：生姜红糖水

食材：生姜15g、红枣20g、红糖适量

做法：把准备好的生姜去皮切块，红枣去核，放入壶里一起煲，等待沸腾后即可加入红糖食用。

功效：红糖姜汤适合大部分女性在月经时期饮用哦，红糖能活血和化瘀，姜汤可以温中解表发汗。此外生姜红糖水也非常适合体质虚寒、脾胃虚寒，或是风寒类表症的人服用哦。

食谱二：鲜奶炖燕窝

食材：生姜15g、红枣20g、红糖适量

做法：把准备好的生姜去皮切块，红枣去核，放入壶里一起煲，等待沸腾后即可加入红糖食用。

看了食谱一定要回家做哦，用现代养生壶，男同胞也可以学起来，做给你们的小可爱吃，相信她一定会很感动哒！

现代（HYUNDAI）养生壶全自动多功能高硼硅玻璃电热水壶中药煎药壶QC-YS1577