关于咖啡我们喝还是不喝，对身体到底有害吗

目前，在繁华的大都市里，只要走进任何一家在闹市区的星巴克，无论是中午还是晚上，在排队点咖啡的人都络绎不绝。而且，虽然星巴克的咖啡比一般的咖啡馆的价格要高出一些，但这种情况在如今经济飞速发展的中国，已经是习以为常的事情了。

大数据显示，中国的咖啡消费正以每年25%的速度增长，与之相对的，世界咖啡消费的平均增长率仅为2.5%。国人对咖啡的消费热情日益增长，这让喝咖啡到底好不好这个话题走入到大众的视野中。

咖啡进入中国的时间，通常被认为是20世纪初。在此之前，“统治”我国饮品界的就是与咖啡并列世界三大饮品之一的茶。随着西方文化和生活方式的渗透。在年轻一代越来越青睐咖啡，在年轻人的圈子中逐渐的形成了一种咖啡文化，无论商务会谈还是好友小聚都喜欢聚在环境优雅的咖啡馆里。可以说的是，咖啡在逐渐的改变着年轻一代的生活方式和工作方式。

人们对于咖啡的热情，从咖啡店的增长速度上就可以看出来。以星巴卡为例，2011年到2015年。星巴克在华门店数量增加例约2.65倍。到了2014，已经进入了每天新开一家店的状态。

其实对于任何一件饮品，食物，人们总喜欢去讨论它的好坏，咖啡也不例外。距离很早在19世纪，法国大文豪巴尔扎克的医生朋友就曾表示，巴尔扎克的去世与其每天大量喝浓咖啡的习惯有关。他认为，就是这些咖啡毁掉了巴尔扎克健康的心脏。但近现代以来更多的研究结果显示，适量喝咖啡不仅不会伤害心脏，反倒对心血管有一定的保护作用。

而且，现在的与咖啡健康功效的研究不止于此，肿Liu，糖尿病，骨质疏松等等都涉及其中。

针对不同的目标人群，我们应该这样喝咖啡

青少年儿童

咖啡因摄入每天每公斤体重少于2.5毫克。咖啡因过量摄入会导致头晕心悸、睡眠障碍、神经过敏等多种副作用，青少年儿童需要严控饮用量。

有心脏病的人

每天5杯就是上限。每个人对咖啡的敏感度不同，一般每天喝咖啡超过6杯，可能导致上瘾，且可能出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状，对心脏病患者来说非常不利。

有骨质疏松的人

最好不超过2~3杯。如已有骨质疏松症状，控制每天咖啡饮用量是明智的选择。一般认为，每天的咖啡因摄入不要超过300毫克，大约为2~3杯。

正在服药的人

最好不喝。咖啡因与药物的相互作用可能体现出两种相反的方向。比如能刺激神经兴奋的麻黄碱，如加上咖啡，效果会大大加强，出现“过量服药”症状。

看来，咖啡喝与不喝，对于我们健康的直接影响还没有准确的论断。但我们知道凡事都要有个度，对于咖啡的饮用量，健康的成年人每天喝两到三杯，益处超过风险，孕产妇每天不超过两杯也可以接受，其它人群则需要根据具体情况权衡。

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