补充身体正能量，从一天的早餐开始！

美好的一天从早晨开始，美好的早晨从喝一杯牛奶开始。早餐是一日三餐最重要的一餐，不过现在很多人因为工作学习等原因，对于早餐并不重视，要么就路边小摊贩随便买着吃，要么索性不吃，长期下来，会导致身体出现各种问题的哦！对于忙碌的上班族学生党，早餐其实也可以简单又方便，对于早餐的选择，一定要遵循这些原则！

一、营养健康

早餐摄食的能量占据人体一天所需能量的30％，如果摄入的不够，很难通过午餐或者晚餐补回来，所以早餐一定要营养并且健康，比如说喝一杯牛奶，牛奶营养价值丰富，含有极高的保健和养生价值。

【安佳Anchor轻欣脱脂牛奶】

新西兰原装进口牛奶 安佳Anchor轻欣脱脂牛奶UHT 1L*12 整箱装

怎么喝都不会胖的牛奶哦，尤其适合那些需要严格控制热量和脂肪摄取的健身人士，以及易胖体质人群。奶源经过层层质检，保证产出的牛奶放心安全，0脂肪，低热量，营养更丰富。

【甘蒂牧场 脱脂纯牛奶】

德国进口 甘蒂牧场（MUH）部分脱脂纯牛奶1L*12盒 整箱

一款营养丰富的纯牛奶，一盒就能搞定人体所需的9大营养物质，口感香醇而顺滑，采用“草原放牧”的饲养模式，奶源更加自然健康，早晨喝一杯，给你一天满满的活力，睡前喝一杯，营养美味，睡得香甜。

二、主食的选择

早餐也是要吃主食的，不吃主食的话，容易产生饥饿感，不利于一天的工作和学习；并且不吃早餐还会导致午餐吃的更多，不利于营养的均衡分配。那么早餐可以选择吃一些麦片，面包等食物，丰富的膳食纤维和营养，既顶饱又有营养。

【燕麦片】

西麦 早餐谷物 无添加蔗糖 膳食纤维 即食 纯燕麦片1480g（新老包装替换中）

精选优质的燕麦片，新鲜自然，燕麦中含有丰富的膳食纤维和粗粮纤维，有满满的饱腹感，然你的一天充满活力。燕麦吃法简单方便，用牛奶或者热水冲泡即可食用，味道甜美，软糯，非常的美味！

【水果燕麦片】

益圣康（yishengkang） 【买2送杯+勺】干吃水果燕麦片坚果麦片免煮粗粮早餐麦片

选自优质的燕麦，自然健康，其中还加入了水果和坚果颗粒，搭配出了不一样的感觉，味道更加丰富有层次，当然维生素含量也就更加丰富。低温烘焙制成，易冲泡，即可干吃也能冲泡食用，脂肪含量极低。

【全麦面包】

甜苦瓜 【买三送一】 全麦面包430g无糖无油全麦面包粗粮饱腹杂粮低脂代餐食品 无糖无油无蛋整条

全麦面包，无糖，无油，适合想要保持身材和减肥的人群，一口咬下去满满的五谷醇香味道，精选自优质的全麦面粉，口感扎实，有嚼劲，并且全麦粉中含有丰富的五谷纤维，几片就能有充饥饱腹。