小腹鼓胀还便秘？不止塞水果蔬菜这么简单

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2023-05-14 18:51
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摘要：作为一个吃货来说，个人真的就是一个“资深”大餐控——无肉不欢、无辣不欢，各种火锅串串小龙虾，和朋友们一起更是停不下来。每次贪图一时之快换来的就是连续好几天肚子胀

作为一个吃货来说，个人真的就是一个“资深”大餐控——无肉不欢、无辣不欢，各种火锅串串小龙虾，和朋友们一起更是停不下来。每次贪图一时之快换来的就是连续好几天肚子胀胀的，便秘又难受。加上上班时坐上一整天，回家又觉得累而减少运动量，久而久之，不只是小肚子的问题，连身体都觉得沉重起来了呢。

虽然蔬菜、水果每天都会吃很多，但效果就是不太好，刚开始我也会纳闷为什么，直到做过深入了解之后才发现，膳食纤维的摄入，并不是这么简单。关于膳食纤维，有些事情我们都应该了解。

★膳食纤维可不止每天塞进蔬菜水果这么简单

如果你翻阅过中国居民膳食指南的话，你就会发现，指南中推荐正常成年人每天需要摄入的膳食纤维应该是25-30g，并且建议成年人每天至少要吃500g左右的果蔬。每天吃过不止一斤果蔬的我来现身说法，对鼓胀的小腹和便秘的情况效果很微弱。

美达施是澳洲第一的膳食纤维品牌，纯天然洋车前子制作，能够有效清理肠道、增加饱腹感，降低胆固醇和糖分的吸收，辅助缓解便秘，但是完全不含助泻成分。久坐办公、大吃大喝引起的小肚子胀鼓鼓的情况都能得到解决。味道是淡淡的橙子果汁味儿，口感舒适而且不腻，所以相对其他纤维来说味道更好喝哦~重点是吸油排毒效果真的不错，喝了一段时间后发现，排便规律了，小肚子平坦了，体态轻盈了。

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