长期的不经意做这种事，你的脸才会越来越大

对于女生来说漂亮脸蛋的定义就是下巴要够尖，整体脸部要小，因此对于脂肪来说，女生们最讨厌的地方莫过于让脸部看起来很大，而且显得人胖，但其实，脸大并不仅仅因为脂肪，还因为下面这些你常做的事。

一、喜欢有嚼劲的食物

对于喜欢有嚼劲食物的朋友来说，可能以后得减少进食这类食物啦，嘴巴在咀嚼食物时会利用脸部两侧的肌肉拉动上下牙齿磨合，而长时间下来，脸部两边的会锻炼出咬肌，咬肌的逐渐增大会让脸部中间部分更宽，容易形成菱形脸。

二、老是托下巴

喜欢托腮的你其实一直都在伤害着你的下巴，破坏下颚骨的平衡，容易养成头部倾斜的习惯，还会让一边脸部的皮肤因为长期的倾斜而变得柔软无力，并向后延伸，脸部曲线被淹没，脸型就会看起来更大。

三、睡觉侧一边

长时间的一边倒睡觉，头部重力的压制下，半边脸的血管以及神经得不好疏松，很容易导致脸部循环失衡的情况，无法正常循环的一边会堆积脂肪难以排出，就算两边互换也只会让脸部变得更大。

其实想要改变脸大的问题，除了改变上述的习惯，其实不妨在生活饮食中，食用下面这些瘦脸的好物，让你的脸部看清来更完美。

大麦若叶

中国台湾 谷旗木瓜大麦苗粉450g 大麦若叶青汁粉木瓜粉

大麦若叶被誉为碱性之王，可以改善人体的酸碱性，增强体内热量燃烧脂肪，而且它富含膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。入口微咸，可以搭配酸奶食用给人一种清香的抹茶味。

奇亚籽

乐食麦 奇亚籽 440g 澳大利亚进口Chia Seed泡水代餐饱腹食物 透明罐装

奇亚籽被誉为超级天然营养品，上千年来都是当地印度安人的主食，入口润滑，咀嚼起来有类似坚果的口感，可以搭配沙拉食用，而其含有比三文鱼油更多的人体必需脂肪酸Omega-3，跟可溶性膳食纤维，遇水膨胀，让你充满饱腹感，难怪被米兰达可儿名模用作保持身材首要选择。

兰香子

徽仁堂 水果茶 送 明列子 南眉籽 兰香子 100g 共200g

被誉为植物黄金的兰香子，表面看起来跟黑芝麻一样，可是遇到水膨胀近30倍，外表包裹一层多糖类不溶性食物纤维，可以增强人体饱腹感，还能包覆胃中糖类，减少肠壁吸收脂肪，放进口中Q弹润滑，咬到中间的种子会有坚果香脆的口感，日常可以搭配奶茶或者各类茶饮食用。

葛根粉

【中粮】【葛根粉】葛根木瓜魔芋粉 玉叶金花系列葛根粉代餐粉 3盒套餐 共450克

葛根除了丰胸，其实它的排毒功效也很好，富含各种维生素跟植物纤维，能够增强胃部饱腹感的同时，还能润肠通便，粉状的葛根除了保留它的营养价值外，还多了一层润滑软绵的口感，使用开水冲泡方便简单，还可以添加蜂蜜或者酸奶食用，最适合瘦身期用来当代餐食用。

抹茶纤饮

广元堂抹茶纤饮 酵素类产品抹茶 速溶奶茶活性酵素粉纤饮奶茶10包*3盒装

酵素是人体内的一种酶，具有催化活性蛋白质，分解油脂，维持人体机能的新陈代谢的物质作用，搭配上抹茶口味，制作成奶茶，不仅口感清新，而且有效抑制食欲。当做日常饮料给人满满的饱腹感。

很大朋友都会有一个错误的认知就是觉得减肥可以局部瘦，其实是不能的，减肥必须全身动，才能整体有所改变，所以如果你的脸还是一直那么胖，不妨试试从饮食才是调理，加上科学运动，这样才能变成小脸美女哦。