想要宝贝拥有理想身高？奶爸妙用三招

每个家庭有宝宝来临，都会欢天喜地的庆祝宝宝的到来，为了宝宝的健康成长，全家人全力以赴。但是，小宝宝在成长的过程中，总是有这样那样的不如意：宝宝经常感冒，父母身高不理想，害怕宝宝长不高，宝宝不爱吃饭，等等等等。

宝宝的身高总是新爸爸新妈妈关注的焦点，他们会经常给宝宝量身长、称体重，时刻关注着宝宝的成长，特别是自己比较矮的父母，看到宝宝身高赶不上平均值，就会忧心仲仲。其实宝宝的身高虽然和父母的遗传有着很大关系，但是后天的影响也不容忽视。

对于宝宝长大后身高的预测，流传着很多的计算公式，其中世界卫生组织最新的身高预测公式:

男孩成年身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））÷2±7.5cm

女孩成年身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）÷2±6cm

从这里可以看到两点：1、宝宝身高确实受父母的遗传因素影响比较大。2、遗传因素发挥作用也要受后天因素的影响。

所以想要宝宝有一个理想的身高，爸爸妈妈们要通过各种方法，为宝宝的身高施加影响，帮助宝宝长高。那么，都有哪些因素会影响到宝宝身高？应该怎么样帮助宝宝长高呢？

一、充足的食物，均衡的营养，是宝宝长高的基础

在宝宝的成长过程中，肌肉、骨骼和其它各方面的发育，都需要充足的营养来作为物质基础，只有充足的、均衡的营养，才能提供宝宝成长所需要的各种成分，但是充足不等于过量，有很多爸爸妈妈不注意对宝宝进行科学喂养，一味多吃，养成肥胖儿童，反而会影响宝宝的身高。

宝宝的身高长的最快的时期有两个，一个是幼儿期，就是在宝宝0岁到三岁的时候，是宝宝骨骼发育的关键时期，另外一个是10到20岁之间，即青春期，抓住这两个关键时期，就能够让宝宝的身高有一个大的提高。

Tips:有助于宝宝长高的食物

1、蛋白质：这些元素最好从鱼肉、豆类、蛋类等高蛋白食物中摄取。

2、矿物质：矿物质在人体中的含量少，但是作用不小。无机盐镁、磷和钙等是骨骼重要的组成部分。

3、脂肪：虽然不被人喜欢，但是也是不可或缺的。如果不想让宝宝吃太过油腻的食物，可以多吃些坚果、蛋类、肉类来补充脂肪。

4、维生素：想要孩子长得高高壮壮，多多补充维A、维B、维C是很有帮助的。果疏中所含的维生素十分丰富，肝脏、鱼类、奶类以及谷物中也存在着不少的维生素，因而一定要均衡饮食。

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三段的幼儿配方奶粉，适合1-3岁宝宝吃，选用新西兰牧场优质的奶源，使用纯乳糖配方，添加专利生产的益生菌群，促进宝宝吸收，富含钙、铁等微量元素，能够有效促进宝宝骨骼发育，DHA含量丰富，帮助宝宝智力发展。食用这样的奶粉，会让宝宝不管是身高、机体免疫力、智力发育都得到快速的提高。

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3段宝宝果蔬辅食，采用小麦、大米、燕麦等多种谷物，包含了宝宝发育所需要的糖类、蛋白质、脂肪等营养成分，加上酸酸甜甜的益生菌和天然水果，促进宝宝对维生素、铁、钙等微量元素营养成份的吸收。口味适合宝宝的包含习惯，宝宝爱吃，容易消化吸收，能够促进宝宝各方面的发育。

二、适量而持久的运动，是宝宝长高的催化剂

运动对于宝宝而言十分重要，有些带宝宝的老人，害怕宝宝遇到危险，总是喜欢把宝宝抱在怀里，这是极其错误的。适量的运动是宝宝长高的促进因素，不仅有利于宝宝长高，也对身体各方面素质的提高有很大帮助。爸爸妈妈在宝宝很小时就应该有意识地让宝宝进行全身运动，达到舒展筋骨，促进血液流通的目的。

当宝宝学会俯卧、翻身、爬、站、走等简单日常运动的时候，就要有意识地开始让宝宝每天保持一定量玩耍，随着年龄的增加，学会了走路、跑步、跳跃等运动之后，也可以适当增加这方面的运动，对于宝宝的过分保护，看似杜绝了宝宝遇到的一切危险，却剥夺了宝宝运动的权利，影响了宝宝的身体健康和正常发育。

Tips：有助于宝宝长高的运动

1、跑步、跳高、跳远：可以拉伸肌肉和筋，促进宝宝的骺骨增生，并且转化为骨质。

2、引体向上、体操：可以伸展脊椎骨和四肢，并且促进椎骨增生。

3、游泳、蓝球、排球等，可以对四肢、脊椎等全面锻炼，并且促进肌肉生长。

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宝宝跑步、跳高、打蓝球、排球等都需要一双合适的运动鞋，这双为宝宝设计的三叶草运动男童鞋，采用中帮的设计，可以保护宝宝的脚踝不受伤害。透气、吸汗的鞋帮，让宝宝的小脚在运动时保持干爽，橡胶的鞋底防滑性能好，防踢的鞋头，吸震的鞋底，共同保护宝宝的双脚，让宝宝穿着舒服、运动放心，远离运动伤害。

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采用优质的聚脂纤维面料，可以游泳中不吸水，保持泳衣不过于增加重量。一体成形的连体裁剪工艺，使得泳衣的协调性很强，具有一定弹性的衣料，让泳衣紧贴身体，即使在水中也不会松垮，减小了游泳时的阻力。从上到下的长拉链设计，保持了衣服整体美感的同时，穿脱都很方便，有了这样的泳衣，宝宝在游泳时可以尽情舒展泳姿，体验游泳的乐趣。

三、保持充足的睡眠，是宝宝长高的催化剂

宝宝身高的增长，是由大脑所分泌的生长激素调节下进行的，如果宝宝身体中的生长激素少，就会影响到身体的正常发育，导致个头矮小瘦弱。生长激素少不但会影响身高的增长，还会影响到身体发育的方方面面，免疫力、抵抗力低下，经常生病。

既然生长激素对宝宝的身高起着这么大的作用，应该怎么促进生长激素的分泌呢？也很简单，只需要保持充足的睡眠就可以了。宝宝在就寝时，生长激素的释放量会更多更快，有利于促进身体组织的生长。因此保证宝宝的睡眠时间和睡眠质量，在宝宝的生长发育和增高中具有重要意义。

Tips：宝宝各月龄段睡觉时间

1、0—2个月的宝宝，每天要保证20个小时的睡眠。

2、2—6个月，每天要睡眠15—18小时。

3、6—18个月，宝宝每天要睡13到15个小时。

4、18个月—3岁的宝宝，每天睡12—13个小时。

宝宝身高的增长是身体发育中的一个方面，需要在身体整体发育条件下进行重点关注，如果宝宝身体整体的发育状况不佳，那么单独的来说身体增高也没有什么意义，因为身体的发育是基础，只有在这个基础之上，才能促进身高的增长。只要爸爸妈妈用心科学的养育宝宝，别上宝宝自己的努力，一定会长出一个大高个儿的。