当情感脑和理性脑在“打架”，你怎么可能不抑郁、不焦虑？

人脑主要由两部分组成。在大脑深处的最中心是所有哺乳动物共有的古老、原始的大脑，大脑最深处的中心区域还和爬行动物相同。这是最先进化的大脑。

——达尔文

有这样一位接受过高等教育的女性，玛丽，已经接受传统的弗洛伊德精神分析疗法两年了，她无法忍受与他人的别离，即使是非常短暂的。只有当一个男人反复告诉她，他爱她的时候，玛丽才会感到她还活着。然而两年的治疗使她能够分析自己的症状，并认定自己的不安全感来源于幼时母亲将自己委托给护婴女佣，虽取得了进展，然而她深知自己并没有真正克服童年时期的痛苦和悲伤。

显然，在相当长的一段时期里被人们所推崇的精神分析疗法似乎并无法治愈患者。众所周知，药物疗法也会对人体产生副作用（依赖性、反复性）。谈话治疗与药物治疗对于恢复心理健康来说，都绝非良策。

那么到底我们会抑郁的原因何在？到底是否有治疗方法能够治愈一个深受抑郁、焦虑痛苦的人呢？

法国著名神经学家、精神病学家大卫 · 塞尔旺－施莱伯博士通过毕生研究，推断出人体内存有两个脑——认知脑（有自我意识，理性且负责适应外界）和情感脑（无意识，主要与人的求生本能和身体息息相关）。

（施莱伯博士是位神奇人物，他是世界范围内公认的精神病学家和神经学家，他用了一生的大部分时间来研究治愈人体的自然疗法，事实上，他完全可以与其他同事一样，依靠某种精神疗法或者是药物在医院里谋生，但他坚贞不渝地相信能够治愈我们的只有我们自身，并研究出一套突破性治疗方法，对整个心理治疗领域来说是一次伟大的尝试，也是颠覆传统心理治疗方法的重要发现。）

具体而言什么是情感脑？

· 情感脑是真正的“脑中脑”，这个第二个大脑的结构和第一大脑不同，细胞组织不同，情感脑的运作独立于大脑新皮层，我们在说话和认知时对情感脑的使用非常有限。

· 情感脑位于大脑中央，深处由产生恐惧的神经元构成。

· 情感脑正是对我们的心理健康全盘负责的部位，同时很大程度上控制着我们的生理健康！

·当情感脑“出故障”时，我们会情绪混乱，重点是很多人会出现这种情况是源于过去的痛苦经历，貌似已经过去的事情往往控制着我们的行为。

那么认知脑又是什么？

· 认知脑能够让我们根据那些不能被双眼看见或双手碰触到的、只存在于心中的“画面”计划未来。

· 认知脑主要控制我们的注意力、集中力，帮助我们制订未来计划、树立道德规范、控制语言，对人类至关重要。

两个大脑到底是什么关系？

由于两个脑同时接收外界信息，它们要么合作，要么竞争来控制我们的思维、情绪和行为。它们之间的关系——合作或竞争——决定了我们的感受、我们和世界的关系以及和他人的关系。当两个大脑矛盾不断时，不论方式如何，我们都不会开心。

然而，当情感脑和认知脑合作时，恰恰相反我们会感觉到内在的平静。当情感脑指引我们听从内心愿望、争取想要之物时，认知脑则试着运用所有智慧实现这一目的。因此我们感到平静，随后感到“这就是我最想要的状态。”这种感觉是所有长期幸福感的来源。

当我们的两个大脑处于在（bu）打（ping）架（heng）的状态下到底是种什么体验？

· 最常见的例子一——创伤后应激障碍（PTSD）

重伤过后（如经历地震），情感脑就像一个忠诚而勤勉的哨兵，被打了个措手不及。PTSD 患者身体发出警报的频率非常高，就好像情感脑认为危险还潜伏在周围，我们并不安全。匹兹堡中心的一位“9·11 事件”幸存者就出现了这一症状，被袭击数月过后，她依旧每次一踏入摩天大楼身体就会瘫痪。

· 第二个例子——焦虑症（anxiety attack）

工业化国家中，大约每二十人中就有一人饱受焦虑之苦。发作时的症状让人毫无抵抗之力，就像心脏病发作一样。

当情感脑完全控制所有身体机能，我们就会心跳过快、胃紧缩、手脚颤抖、整个身体流汗不止。同时，大量分泌的肾上腺素使认知功能全面瘫痪。认知脑可能认为这种警戒状态是没有道理的，所以处于休息状态。此时人民最清晰的感觉就是：“我的大脑空了，我不能思考。 我要死了！叫救护车！马上！”

由于情感脑与人体密切相关，施莱伯博士研究出治疗的主要任务是：重新编程情感脑，使它适应当下而不是继续对过去的经历做出反应。

因此！通过身体治疗直接影响情感脑的方法通常比完全依赖于语言和逻辑的方法更有效！

而这一理论与疗法都基于一个重要的事实，即情感脑拥有自愈的天然机制：

自愈本能

施莱伯博士由此在《自愈的本能》一书中提出无须药物治疗或谈话治疗而是通过激发我们自身的自愈力量恢复心理健康水平的七大自然疗法：

· 心率协调法

· 眼动脱敏与再加工

· 重置生物钟

· 针灸影响情感脑

· 饮食疗法

· 运动

· 解决冲突的沟通术

这些疗法打破常规，能够帮助经历战争之苦而抑郁的人、由于工作压力导致焦虑不堪的人等唤醒体内的自愈力量，从而有效摆脱抑郁、焦虑和压力，我们也从中看到了重获新生的希望！

本文摘自《自愈的本能》，欢迎购买阅读：

自愈的本能——抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法