睡觉时习惯这样做的，当心影响你的健康！

如果睡眠质量不高的话，第二天醒来会没有精神和活力，显得疲惫影响到工作状态。而与睡眠质量有关系的就是睡觉姿势，睡觉姿势不对的话还会影响到身体健康，如蒙头大睡易使大脑缺氧、精神萎靡不振；枕头过高易使头脑发胀、眼皮浮肿；左侧卧入睡易使肢体僵硬，心脏受挤压等。所以“睡法不对起床更累，如想不累起床重睡”的说法是有道理的。

趴着睡觉是我们感觉最舒服的睡觉姿势，但这却会对心脏造成压迫，容易出现胸部憋闷；很多人也会枕着手臂睡觉，可一觉醒来胳膊则会因为气血不顺而出现麻痹；有的喜欢蜷缩着睡觉，则易导致背痛与颈痛，还有喜欢张嘴睡觉的则极易使气管和肺受到外界空气刺激，影响睡眠质量。而正确的睡觉姿势应该是“半侧卧”，古人云“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，这样才能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。再加上一张好床垫的话，就更有助于纠正你错误的睡姿，更好的保证你的睡眠质量了。

金海马 天然乳胶床垫3E椰梦维 透气山羊绒精钢弹簧床垫 WL017 整网椰棕 (WL017A) 1200*1900定制

这款床垫材质环保没有异味，甲醛测试仪检查数据良好，弹性适中，有助于睡眠，款式好看，做工精细，平整干净，舒适透气的面料柔软细腻，乳胶一面较软，椰棕一面较硬，总体软硬适中舒适，静音回弹性好，软硬度刚好对小孩脊椎的发育好，也适合老年人，睡觉时的感觉非常好哦！

黛安娜乳胶床垫席梦思床垫独立袋弹簧床垫维也纳五星级洒店慕斯床垫 【女皇】稍软 1800*2000

这款床垫做工一流，软硬度正好，美观又大方，睡着非常舒服，环保无味，舒适度和透气性都很好，翻身也不会有什么动静，软软的，对颈椎也很舒服，这个床垫能让你一觉睡到天亮，一晚都不会翻身，早上起来脖子会很舒适，睡眠质量很高；面料柔软细腻，比较适合老人和小孩睡觉。

美国西娅图（Seryato） 床垫 床垫乳胶床垫 席梦思棕垫竹炭纤面料3D弹簧床垫 丘比特B款 独立袋+竹炭纤维+天然乳胶 1800*2000

这款床垫采用了竹炭纤维棉，能促进睡眠，调节血液循环，消除疲劳，缓解压力，让人达到彻底放松；床垫对腰部的支撑很好，睡在上面很舒服，贴合身体曲线，对于腰不好的人来说是幸福的，晚上可以睡得很舒服；而且做工精细，外观好看，闻起来好像还有点香味，在家就能睡上五星级的床，非常不错的选择，还能提高睡眠质量!

高质量的睡眠，能让我们增强免疫力，恢复精力，促进生长发育，延缓衰老，有利于皮肤的美容和保护人的心理健康。原来睡觉有这么多的好处，你是不是没想到？想要获得更高睡眠质量的朋友们那就赶紧改掉哪些错误睡觉姿势，保持住正确的睡姿，不要再陷入睡姿误区了，不要让这些不好的习惯损害身体的健康。在床上睡觉也是对身体的一种保养哦！赶快去舒服的大床美美的睡上一觉吧！