涨知识了,大家看清楚哦,终于能认清益生元、益生菌

导读:很多宝妈都有同样的烦恼，就是小孩便秘，那么便秘妈妈想到的就是益生元和益生菌，相信很多妈妈都经常听在电视上、商场看过、听过这2个词语，很多妈妈都以为两者都一样。那么得吃益生元还是益生菌？

什么是益生菌？

益生菌是活性微生物，益生菌通过直接增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。益生菌来自外界，免疫系统并不认识这些外来的细菌，不同体质的宝宝可能会产生不同的免疫反应。益生菌需要经受胃部强酸环境的考验，只有活着到达肠道，益生菌才能发挥作用，而胃中的强酸有可能影响益生菌的活性。

益生菌有着什么样的作用？

1）一般在宝宝因使用抗生素或腹泻造成肠道菌群失调时使用，每次补充必须足量才能达到治疗效果。

2）如果每天摄入益生菌，能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

3）病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。

4）很多细菌还可以生产维生素，供人体吸收。

5）防止外来细菌感染

6）缓解不耐乳糖症状

7）帮助营养物质吸收

那么什么是益生元？

益生元（Prebiotics）是这样一种物质：它是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分（Gibson and Roberfroid，1995)。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

益生元有着什么样的作用？

1）减少便秘，增加肠蠕动，

2）预防肠道感染，抑制腹泻；

3）促进钙的吸收利用，减少骨质疏松症的发病率；

4）降低甘油三酯和胆固醇含量，减少动脉粥样硬化和心血管疾病；

5）缓解胰岛素拮抗，减少肥胖症和 2 型糖尿病；

6）婴儿的保健品，稳定体内的有益菌落。

8）增强免疫。

通过以上的讲解，宝妈了，现在能区分开来吧？那么现在知道宝宝如果便秘了，那就吃益生元哦。

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