跑步越快越好？没想到错了这么多年！

这几年，下班后去公园或者健身房跑跑步越来越成为上班族间的一种时尚。每天跑个5到10公里，出一身汗，想象着不久后就能瘦成一道闪电，练就完美身材，简直美滋滋，于是越跑越快越跑越快……

然而，很多人都没有细细去想过：跑步是越快越好吗？跑得快真的比慢跑更适宜减肥吗？答案其实是不。

现在在国外很多跑步爱好者和健身专家中，更推崇LSD跑法。什么是LSD？其实是“缓慢的长距离跑步”的英文首字母，不少研究者们认为，LSD是更利于减肥的方式。

缓慢的长距离跑步（LSD）可以让你的身体处于温和的、一致性的压力当中，以此来发展和协调你关键系统的能力，并且逐渐提高你的跑步能力。

而在我们身边，很多人都忽视了慢跑的作用。虽然不管是在各种马拉松赛还是日常的跑步锻炼中，跑得越快确实是能让我们更有成就感，但实际上快节奏的跑步消耗的主要是身体里的糖原，而不是脂肪。未经过大量训练的快跑方式很容易让我们觉得更加疲惫，甚至造成肌肉和韧带的损伤。

我们的身体更需要用温和的慢跑来消耗脂肪，步伐轻快的慢跑配上一双不错的跑鞋，不仅可以节省足够的体能让你跑得更久，更可以把工作一天甚至一周积攒下来的疲劳通通释放掉，而这种放松对于长久处于工作压力下的上班族是非常必要的。

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这双耐克气垫跑步鞋适用于公路和跑道情景下的跑步运动，具有缓冲，避震，透气，轻便的特征，无论是室内跑还是室外跑，都十分适合。

【结语】

俗话说：“稳扎稳打才能赢得比赛”，不管是在工作中还是在跑步中都同样适用。“跑步越快越好”的想法错了这么多年，是时候改一改啦。