坚持这4个饮食习惯,更能让你守住减肥成果！

以前都说人在做，天在看，现在呢，都是人在吃，称在看。但是身为吃货的我们，都是不能离开吃的。世界那么美好，还有更多更好的在等着我。你让我为了体重远离他，臣妾做不到啊。可是我又想要瘦下来，那怎么办，我们想吃又想瘦，到底该如何是好呢？看着很多人一直吃，可是怎么吃都不胖，难道这就是传说中的吃不胖体质，其实非也，人家只是在吃饭的时候坚持了这4个习惯，快来学起来吧。

Part1：吃饭较慢

不像军队般赶时间狼牙虎吞，可能就会忘记自己一时间吃了多少，饱腹感可能也没有那么准确。可是细嚼慢咽，不仅有助于消化，还可以提示你吃饭7分饱的时候可以停了。

Part2：少吃多餐

可能在你刚刚进入吃货的角色，准备大快朵颐的时候，她说已经饱了。但是你刚刚解决餐桌的食物起来的时候，她又开始对水果下手了。是的，这就是少吃多餐，每次都吃一点，但是都不要吃撑自己。

Part3：懂得挑剔

不要自认为是吃货，就来者不拒。瘦的她们就会记住：油腻的、太甜的、蔬菜少的…这些都不会吃。可能说女生就是喜欢小甜品，对的，但是水果本身的甜她们会更喜欢。

Part4：吃饱就收

可能想要瘦的你，就不能去自助餐了，毕竟很多去自助餐的人都是秉承着直的进去，横着出来。这样完全就是吃撑了，一旦吃撑，那就意味着长胖了。所以，见饱就收，不要贪吃。

每天急急忙忙的生活，可能吃饭也是急匆匆的。但是生活不能将就，只要你愿意，餐量的少摄入，也可以使我们更加细嚼慢咽，帮助消化。我们想要瘦，也可以同时选择健康的瘦。