产后还没瘦？那是你还没看到这篇

生完孩子最痛苦的事莫过于原来的衣服穿不上，最最痛苦的事是生了孩子跟没生一个样。产后瘦身这座山，压得宝宝心绞痛。试过各种方法结果不了了之，还总以为所谓的辣妈都是怎么都吃不胖，别天真了好吗，连身材都管理不好，拿什么来拯救你生娃以后混乱不堪的生活！

产后可以塑身吗？什么？婆婆说产后减肥影响喂奶！有些话听听就好了，肉又不是长在她身上。如果你有一颗一定！必须！不能退缩的瘦下来的决心！那么这些问题都不问题。

那么产后多久可以进行塑身？产后一个月是瘦身黄金时期！想象一下这个时期减肥塑形也许成功只要2个月！So easy！喂，不要想着我现在喂奶，可以一拖再拖，肉肉一旦长久了可就真的瘦不了喽。

凭什么人家孕期也能这么美，你都卸货了还瘦不下来？简直不科学！不能忍！那么，有态度的你接下来该如何塑身呢？

产后塑形第一步：母乳喂养

最最省钱经济的减肥方法，想要瘦身请先坚持母乳。其实，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。另外哺乳期的宝妈一定要注意使用哺乳胸罩！

产后塑形第二步：使用束缚带

如果你不想成为大象腿，大屁股，束缚带很重要。是是是，我知道绝对有不少宝妈听所谓过来人的经验，认为这并没卵用，但是你方法错误，三天打鱼两天晒网能出效果就怪了。

产后塑形第三步：饮食控制

热量高的食物，如果你产前没有合理控制饮食长胖，也不要太担心，产后的饮食控制和做好，也能恢复身材。不造怎么吃？看这里

❤附产后塑身食谱❤

产后减肥食谱1

早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。

午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。

晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉

下午茶可以食水果，最好选用苹果。

产后减肥食谱2

早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。

午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。

晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。

产后塑形第四步：运动瘦身

一定要动！产后最容易发胖的部位;腿部、腹部、臀部及手臂，任何不以运动为前提的减肥都是耍流氓。不要指望这种减肥茶那种减肥药真的可以一劳永逸瘦回小蛮腰，依赖药物减肥出事儿的例子多了去了咋就还不长记性呢？

管住嘴，迈开腿，方法到位，不瘦你打我啊。你是想做黄脸婆还是辣妈赢家，看你自己喽。