想要胎儿健康，孕妈妈自身健康很重要

我们都知道，胎儿通过胎盘和脐带从母体中吸取营养和氧气，也就是说母亲的健康与胎儿的成长发育有着千丝万缕的联系。如果想要生出一个健康聪明的宝宝，孕妈妈得特别注意自己孕期的健康。

健康的孕期生活，应该做到哪些方面呢：一、科学全面摄取营养；二、注意保持良好的心情；三、定时到医院产检；四、养成良好的生活习惯，这样都能帮助妈妈度过一个健康的孕期。要做到上面几点，该注意些什么呢？

一、吃的要营养

孕妈妈的营养主要是从食物里获取的，而胎儿则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。但是我们一直都有一个误区，觉得孕妇吃的越多越好，吃的越精细越油腻，更有助于营养的吸收。

其实这种观念放在今天已经过时了，相反如果妈妈吃得营养太过于丰盛，血糖含量会超标，很有可能会患上“妊娠糖尿病”，造成胎儿体重过重，不仅给妈妈的生产过程增加难度，影响着宝宝和妈妈的生命，而且容易造成宝宝出生后血糖过高，患上呼吸窘迫综合征、新生儿溶血症的概率变大。所以，在孕期中，妈妈在吃的方面要特别注意，不能只吃高蛋白、高能量或者过于精细的食物。

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二、心情要开朗

妈妈在怀孕后由于激素水平的变化，情绪较孕前更敏感，再加上过于担心胎儿的健康，经常会处于一个紧张、易怒的状态。

妈妈的情绪变化会造成内分泌和血液的变化，影响胎儿的发育，很有可能导致胎儿唇腭裂；如果妈妈易发怒，则会分泌出大量的肾上腺激素，引起血管收缩，血压上升，使胎儿一时缺氧，长期下去，则会影响胎儿大脑的发育。

而且妈妈心情不好时，胎儿也会有感知的，甚至会对胎儿的性格养成造成影响，等到宝宝出生后也会是一个爱闹易怒的孩子。当妈妈心情不好时，要学会自我调节和倾诉，转移注意力，及时从坏心情中走出去，千万不要一个人钻牛角尖。

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三、内衣裤要勤换

怀孕后由于雌激素以及孕酮分泌的增加，分泌物同样会比以前有所增加，妈妈应该注意清洁卫生，勤换内衣裤，避免感染炎症或者造成宫内感染。如果妈妈发现分泌物异常或有异味，一定要及时就医。妈妈在清洗自己内衣裤的时候，最好选择孕妇专用的洗衣液，平时的洗衣液化学物质含量过高，对妈妈和胎儿不利。

最后，妈妈还要保持良好的生活习惯哦，不抽烟，不喝酒，不熬夜，少玩电子产品，不吃垃圾零食，保持充足的睡眠，和心情一样，妈妈的生活习惯会对胎儿有潜移默化的影响，要想让宝宝长大后养成良好的习惯，从怀孕的时候就应该着手。

做到以上几点，相信准妈妈一定会度过一个健康的孕期，当然，按时产检也是非常重要的，妈妈千万不要以为产检太麻烦而随意减少必检项目，或者认为现在生活好了，家族又没有遗传病，干脆就不检查了，毕竟产检是最直接最有效反应出胎儿的发育情况的唯一手段。