吃货福利，天冷了吃什么最养生？

入秋之后，天气就会越来越冷，万物活动趋向休止。但是并不是说冬季就应该老老实实的猫在家中。事实上，寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体强壮，还能起到御寒的作用，所以冬天应该积极的养生！那么冬天应该吃些什么进补呢？

1、杂粮粥

喝杂粮粥绝对是冬天早餐的最佳选择，杂豆和杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、钙、铁、锌等）以及膳食纤维的缺乏状况。

2、牛肉面

冬天天气寒冷，来一碗热乎乎的面是暖身最好选择之一，加上面条中含有丰富的碳水化合物，能够为人体补充更多的能量。不过要注意的是冬季吃面虽然有助于暖身增加能量，不过煮面的时候一定要谨记少放盐。

3、饺子

饺子最大的优点就是营养丰富，不仅是主食还是副食，不仅有荤菜，还有素菜，可为人们提供丰富的营养，而且容易消化，是老少皆宜的吃食。

这么多的美食，如果没有一个家电齐全的厨房也是做不出来的啊，每天到外面吃，既花钱还不卫生，所以建议大家还是在家里面自己动手，为自己的厨房选择几款智能家电，解放你双手的同时，还能让你的身体棒棒哒！

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