你到底有没有口臭？五个小方法帮你自测！

无论是居家还是在外，很多人只要与人沟通甚至只要张嘴呼气就难免会暴露口臭的问题，这就尴尬了，和人交谈总不能一直捂着嘴巴啊？影响交流是小事，当其他人都知道你有口臭时，就会渐渐远离你，慢慢的就开始影响生活了。

虽然这很无奈，但更让人无奈的是，明明你有口臭，却不自知，为了能让自己的个人卫生过关，这五个小方法可以轻松帮助你自测一下，到底有没有口气哦。

方法①哈气检测

这是最常见的一种检测方法了，将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸气，就能闻到口中的气味是怎样的了。

法②沾物检测

取一条纱布或者一根棉签放在嘴里，用力的在舌尖和牙床上翻滚搅动，然后取出来闻一闻，那画面太美，请自行想象。

方法③口水检测

把唾液吐血在自己的手背上，过些时间闻一下，有臭味的话，那就是有口臭了。

方法④舌头检测

口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦，早上起床对着镜子观察一下，就可以知道了。

方法⑤塑料袋检测

找一个小一点的塑料袋，把袋中的空气挤干净后，缓缓的向里面吹一口气，这期间要保证没有外界的空气进入塑料袋中，然后把塑料袋封好，走到户外找一个空气清新的地方深呼吸几口空气，等鼻子适应了清新的空气后迅速打开塑料袋闻一闻，简直没对比就没伤害。

有了这几个小办法就能轻松知道自己有没有口臭了，那口臭是怎么形成的呢？当食物残留在口腔中发酵，会形成腐败物，而在我们龋齿的窝洞内或牙周病的牙周带内，存在着大量的种类繁多的细菌，细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，不仅使牙齿脱钙、龋烂，还会产生酸类和硫化氢风分解物质，由此口腔会产生口臭

所以啊，想要从根本上抑制口臭，口腔的清洁卫生不能小觑，除了勤刷牙外，牙膏的选择也要慎重，好的牙膏不仅能去除牙垢，还能预防牙菌斑，抑制口臭的产生，让你拥有清新的口气。

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口臭虽然说不是大毛病，但在人际交往中确是很致命的，希望各位小伙伴千万要注意保护好口腔卫生啊。