觉得脑袋被掏空？办公室必备补脑神器

在办公室久坐，长期用脑的同志们忙碌起来有没有觉得一个脑袋两个大的，大脑虽然是越用越聪明，少用反而会迟钝，不过在大的脑容量有时候也有不够用的时候。合理的饮食和休息是必要的，以前经常看到IT行业的精英们各种加班有的甚自一个月也没有时间回家，直接住酒店，不过长期以往对我们身体的伤害是无法弥补的！长期高压下的工作和饮食的不规律会加促碎死的高机率！俗话说留得青山在，不怕没柴烧！合理的休息和饮食非常重要，来看看脑力工作者们最合适吃的小零食，不仅可以补脑还能给身体补充营养调节心情哦！

【薄皮核桃】

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小时候到了核桃成熟的季节都会跑去找核桃，可核桃树上一般都会有很多的“糖宝”，每次去都会被蜇得够呛，可捡到的核桃也可以让我们高兴半天。这款核桃个头均匀，壳很薄，男士们想要在女孩面前表演大力士也是可以的哦！核桃仁香脆可口，味道纯正，营养丰富，还有健脑补脑，和润燥滑肠功效！

【板栗】

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秋冬季节大街小巷里都会有炒板栗，每次看到都很想来一口。板栗个头均匀，果仁饱满，味道甘甜细腻，咬一口香糯可口。小时候爸爸下班都会给我们带一包热呼呼的板栗，每次拿出来都是热乎的。以前不明白后来才发现每次爸爸都是把它放在口袋里捂着回来的！浓浓的父爱香甜的板栗让人回味无穷！

【海带丝】

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海带是大海馈赠人类最好的美食，海带营养丰富，可以煲汤食用，也可以凉拌着吃，口感鲜脆，海带含有大量的典，可以帮助我们的血管降血降脂，还能抵抗疲劳。多吃海带可以加速心脑血管的血液循环，防治三高等作用！

【扁桃仁】

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扁桃仁一直是被大家公认的天然营养食物，也是我超爱的零食，杏仁口感香脆，经常是一吃就停不下嘴来！不仅美味可口还含有丰富的营养，有大量的蛋白质和各种维生素，多吃扁桃仁不仅可以美容养颜，还有益我们的心脑健康。

【香焦片】

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如果你郁郁寡欢，或是是心情烦躁，来几片香蕉片瞬间可以抚平你的毛躁，香蕉能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，可以让人感觉快乐。香蕉还有润肠通便的功效，也可以防止皮肤衰老！香蕉片很好的保留了香蕉的营养，口感香脆，好吃不腻！

【开心果】

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坚果不只是小动物们的特权，坚果一直受到人们的喜爱且营养丰富。坚果中开心果的营养价值最高，含有丰富的矿物质和油脂，多食用坚果可以有效的改善心脑血管的疾病，开心果因为炒制后开口而得名！

【葵花籽】

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吃瓜子最讨厌什么，就是想吃快点又剥不快那些壳。人间最甜蜜的事不是送玫瑰花，而是有一个愿意帮你剥瓜子壳的人。人们常说爱不如陪伴，其实也是如此，在多的物质也换不来陪伴。葵花籽含有丰富的维生素，可以安定情绪，增强记忆力，和防衰老的功效，味道咸香美味，吃后根本停不下嘴。

【葡萄干】

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吃葡萄不吐葡萄皮，要怎么吃才不用吐皮呢？当然是吃葡萄干啦~葡萄干可不只是女生的零食哦，男士吃葡萄干也有很多很好的作用的。葡萄干含有丰富的葡萄糖和维生素，对于精神疲劳和神经衰弱者有补益的作用，对心脑健康也有很好的帮助。葡萄干口感酸甜可口，好吃又美味！