十分钟快手早餐，准爸爸赶快学起来

准爸爸如何能让准妈咪天天心情美丽？那就给她惊喜吧。每天睁开眼看到准爸爸做的爱心早餐一定会让她幸福感爆棚。

只要十分钟，美味天天换，不仅给你心爱的她一顿美味的早餐，还有一整天的美丽心情哦，准爸爸快动手吧！

Monday星期一

健康美味奶香胚芽蛋饼

心情感言：让心爱的她被爱唤醒，美味的蛋饼配上心形的水果，爱她就要表达出来哦。

用料：小麦胚芽、面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、橄榄油、哈密瓜

步骤：

1. 准备好所需材料。

2. 将贮备好的面粉、小麦胚芽、鸡蛋放入碗里，加入适量白砂糖和1 小匙橄榄油。

3. 倒入适量牛奶。

4. 将碗中的材料用搅拌棒拌成糊状，静置10 分钟备用。

5. 将平底锅烧热，倒入少许橄榄油，将搅拌好的面糊倒入锅中，摊开成圆形薄饼状，待一面凝固后，翻面再煎一下至金黄色即可。

6. 可用哈密瓜雕刻成心形点缀一下，更美观哦。

Tuesday星期二

葱香云吞面

心情感言：美食诱惑可以帮你搞定她的心哦，尽享美味后，她一定会元气满满地开始美好的一天。

用料：面条100g 、馄饨适量、香葱适量、蚝油适量、生抽适量、香油适量

步骤：

1. 准备好馄饨。

2. 碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油。

3. 锅里烧开水。水开后把面和馄饨一起下锅。

4. 碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可。

Wednesday 星期三

香葱鸡蛋千层饼

心情感言：美味的葱花香叫醒熟睡中的她，配几颗樱桃来装点，美味十足又营养的早餐让她幸福满满！

用料：面粉50 克、鸡蛋60 克、水适量、油适量、盐少许、小葱适量

步骤：

1. 准备鸡蛋3 个和香葱适量。

2. 鸡蛋打入碗中，香葱切细末。

3. 调入适量的盐，把香葱末倒入蛋液里，搅拌均匀。

4. 电饼铛或者平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎。

5. 待蛋饼底部煎熟，表面刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。

6. 接着再倒入一层薄薄的蛋液。

7. 同样煎至表面刚熟的时候继续卷起，移至旁边，一般4 层为一组。

8. 吃的时候可以切一切，配着辣椒酱或番茄酱味道更赞哦。

Thursday 星期四

玉米南瓜粥

心情感言：想要她吃的健康美味，一定要用粥照顾好她的胃哦，一碗玉米南瓜粥，养颜又养胃，她一定会很开心！

用料：南瓜150 克、玉米渣50 克

步骤：

1. 南瓜洗净切块。

2. 煮锅中放入玉米渣和水，用大火煮开后，改微

火煮。

3. 玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直

到南瓜熟、粥熟变稠。

Friday 星期五

香菇鸡肉粥

心情感言：鸡肉邂逅香菇，一定会让她食欲大增，这样的美味不容错过。

用料：鸡腿250g、香菇100g、大米80g、糯米30g、胡萝卜50g、香葱适量、姜30g、盐5g、胡椒粉2g

步骤：

1. 将鸡全腿洗净，切成小块。再把鸡腿肉焯烫，捞出控掉水分。

2. 将香菇清洗干净，切成小片。

3. 将煮锅的水烧热后倒入鸡腿肉，大火煮开，撇去上面的浮沫。

4. 将生姜磨成泥，胡萝卜切成小粒，米淘洗干净。

5. 煮肉的汤开锅后将香菇片、姜末、胡萝卜倒入。

6. 加入大米，煮开。

7. 再次撇掉上面的浮沫和多余的鸡油。

8. 转小火盖上盖子煮一个半小时左右。

9. 待粥变的黏稠时加入盐搅匀。出锅前加入胡椒粉和香葱即可。

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