清新香甜的清蒸鲈鱼来啦~
- depp的巧克力工厂
- 2023-04-06 04:45
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摘要：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。对于准妈妈来说，是一种既补身、又不会导致肥胖的营养食物。
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。对于准妈妈来说，是一种既补身、又不会导致肥胖的营养食物。
另外，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。
为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。清蒸能保全鱼肉中的DHA，让鲈鱼成为美味的同时，也能继续给你带来营养。用微波炉来清蒸，能让热量慢慢进入鱼肉内，既不破坏其中的营养，还能带出鱼肉原有的鲜甜，你赶紧来试试吧！
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