婚后打算生宝宝，请先开始做这三件事，尤其是第一件

结束爱情长跑，有情人终成眷属，那之后咧~当然是赶紧要一个健康的宝宝啦！但是现在在大环境的影响下，想要计划生一个健康的宝宝并不是那么容易的，所以，在你备孕之前，就应该做好这三件事，也是为了孩子创建一个健康的环境，一起来看看是哪三件事！

★夫妻二人孕前3个月戒烟戒酒

宏辉果蔬 苹果 烟台红富士 12个 约80mm 总重约2.6kg 新鲜水果

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。吸烟的女人如果还在服用避孕药期间，会使服药的危险性增大，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，所以粑粑麻麻们，赶紧把烟酒戒掉，多吃水果蔬菜才是王道！

新西兰 进口爱妃(envy)苹果 6个装 单果重约210g-250g 新鲜水果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。这款新西兰进口的爱妃苹果就像红宝石一样惹人嫉妒，果色令人惊艳，果味甜在心头爽脆可口，果香清新，久留在心底，而且这苹果拥有产权保护，只有经过授权的才能种植，常年出口，标准严苛品质出色，绝对的好吃~

★提前三个月停止避孕措施

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根据之前的基础体温曲线，推测大致的宜孕期，合理安排工作日程避免安排出差！密切观察白带状况，有前辈指导说出现拉丝状3日内必须行动。密切关注温度曲线，一旦持续高温，尽早确认怀孕，排除宫外孕。这款好孕排卵测定器轻松检测排卵掌握怀孕好时机，只需要一滴唾液约5分钟就能快速测定排卵日和安全期！

Zespri佳沛 新西兰阳光金奇异果 16个礼盒装 经典36#果 单果重约90-100g

猕猴桃是一种特殊的水果，对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。猕猴桃里面含有大量的叶酸和微量元素，所以建议准备要宝宝的姐妹们多吃一点！ 佳沛奇异果的金果表皮光滑而完整，自然的古铜色透着新鲜，稍微弹性即使美味时刻。着急享用美味的宝宝们记爸猕猴桃和橡胶苹果一起密封在袋子中，会加快催熟！

★备孕前三个月补充叶酸，防止胎儿畸形

五丰 美仑达 精品琯溪蜜柚 白心柚子2粒装 2.5kg-3kg 简致礼盒 新鲜水果

孕育下一代是一个既让人兴奋，又让人担心的时刻。兴奋的是，即将有新生命的出现；担心的是孩子有缺陷怎么办？孕妇补叶酸是一个老生常谈的问题了，但现在叶酸服用率却达不到百分之百。有的孕妇即使吃叶酸了，也不知道是为什么，更有的孕妇把服用叶酸会导致孩子流产联系到了一起，从而拒绝服叶酸。所以今天阿飞君给你们带来了含有多种营养成分的柚子，美仑达琯溪蜜柚以果大色美味佳，皮薄柔嫩多汁，酸甜爽口无渣、无籽质优而闻名海内外，素有天然的水果罐头之美称！

优木良品 南非红心西柚 6个 单果约 320g - 370g 葡萄柚子 水果

孕妇吃什么水果好，其实要说水果当中柚子是孕妇的最佳选择。柚子又名文旦、香抛，它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子里面含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。另外，柚子里面的含有丰富的VC，有天然的叶酸，也含有胰岛素的成分铬，对于怀孕中的妈妈来说，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；也可以预防妊娠糖尿病等，不过也不要一次吃太多了，柚子性寒的，脾虚的要少吃。

备孕不是一个人的事情，而是夫妻双方的问题。但是如果备孕的女人长期处于紧张、焦虑的情绪中，或者出现内分泌失调、月经紊乱的状况，这些是会影响正常的排卵，肯定会降低受孕的几率。同样如果备孕期的男人状态不佳，也是会影响受孕的概率的。所以，既然已经决定要bb了，就朝着这个目标前进就好。夫妻双方都要缓解自己的压力，不要为了是否怀孕而紧张，也不必想着是否受孕而焦虑，戒烟戒酒，健康生活，在轻松、愉悦的氛围中好孕吧