女性的如花美颜，一定要补气血！

中医上有一种说法是：人体内的气与血的统称叫做气血。气和血在人的身体之中有着不同的作用，不仅相互依存还相互补给，人的所有生命活动都是由气与血的通力合作完成。一个人的气血充足就会健康美丽，容颜焕发；反之则会孱弱衰老，无精打采。

什么是气血呢？

其实这就是指在我们身体之内的一种真气与血气。是由五脏六腑来源，运行与经络之间，气为血之帅，血为气之母，两者相互协调，相互作用，共同维持着人的生命运转！

尤其是对于女性来说，气血的作用就更加重要了！气血失调往往就是女性患有妇科疾病的罪魁祸首！所以大部分的妇科疾病的治疗方法都会少不了一步：补充气血，只有气血充足，女性的经期、怀孕、生产等等才会正常，同时自身的皮肤也会变得细腻透白，富有弹性；相反的话就会使身体提前衰老，造成生理期、备孕等等问题的出现！

所以这女性的身心健康，如花美颜，就一定要补充气血！那么这气血到底该怎么补呢？总不能吃药吧！

其实这益气补血可千万不能靠吃药解决，我们可以按照调养身体的办法来补身。所以才去日常的食补要好过药疗。慢工出细活，从日常生活的饮食中入手，渐渐补充气血！

那该吃些什么呢？

1、黑豆

其实在我国自古以来都是认为赤豆有益身心健康。各类的古医书中也都曾经记载黑豆可以让人头发变乌黑，尤其是可以生血、乌发效果最佳！所以女性可以经常食用一些黑豆以保证身体内的血液充足！

燕之坊 优选黑豆 心意系列 五谷杂粮 405g（真空包装）

可以选来自东北的颗颗黑亮的黑豆，每一颗都是圆润饱满，大小均匀，色泽黝黑发亮。仔细的闻，还能闻见浓浓的黑豆特殊清香，这样的黑豆才是上等黑豆。经过机器的层层筛选，在定值定量采取独立小包装，干净又卫生！但是黑豆难煮，所以建议将黑豆事先泡上一晚，第二天再煮。

2、木耳

木耳其实是我们家中常见的一种食材，更是被营养家誉为是“素中之王”的美誉。其实这是因为黑木耳之中的铁含量非常高。每100g的黑木耳中就有185mg的铁含量，这可是要比菠菜的铁含量高出20倍！

燕之坊 山野香 黑木耳 南北干货 250g

优选来自长白山的黑木耳，颜色呈黑褐色，有水泡发之后质地柔软细腻光滑，外形上圆润Q弹，胶质丰富。简单的焯水之后保证其口感上的爽脆，鲜美滑爽。再加上调味料等等，一道家常开胃的凉拌木耳就做好啦！不仅口感香脆而且还不破坏其中的营养成分，让人体更好的吸收营养！

3、红枣

红枣对于女性来说更是家常必备的一种滋补食品，既可以作为食材，也可以作为零食出现，口感酸甜可口，其益气补血的效果非常显著，所以在女性的生理周期前后建议大家可以家中常备。

燕之坊 新疆大枣 山野香 南北干货 750g

这枣也有等级之分的，好的红枣其益气补血的的效果往往药效更好。所以要选就选来自新疆的和田骏枣，因其特殊的环境与地理的条件，使其营养成分和糖粉的得到充分的沉淀，不仅个头饱满，肉质还紧实绵软，口感香甜。

除此之外还可以经常食用一些阿胶、人参、桂圆、菠菜等等，还有猪肝、鸡蛋、海带、鱼虾之类的海鲜，如果是贫血较为严重的建议多食用动物的肝脏和鱼虾类！

除此之外，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟、戒酒。保证充足睡眠和充沛的精力，适量的运动，增强体力，加快新陈代谢。总之补气血是一个不能操之过急的过程，慢慢调理，坚持下去你才能看见你一天比一天健康，一天比一天美丽！