这种事情，室内做还是室外做都是健康的

随着生活水平的增长，最多人追求的东西是--健康。然而就纷纷出现了多种多样的健身器材，通过不一样的健身器材来改变身体的某些部位，从而使身体强健。其中跑步机是最常见的健身器材了。

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。但是有人说跑步室外好，有人说跑步室内好。其实只要是有科学、正确的健身计划都是健康的。

对于一件需要花不短时间来做的事，有计划地去做往往能事半功倍。跑步如果没有使用正确的动作和没有计划的去跑步，相反会对您的身体造成伤害的。

误区1：没有计划，想跑步时就跑，不想跑时就不跑。

误区2：每天跑步的时间没规定，今天10分钟，明天5分钟，后天40分钟。

误区3：跑步的动作不正确，运动量的采取不均匀。

等等还有很多注意事项

如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎开始的时候很容易，慢慢开始有些矛盾。室外的，天气影响不能跑、女孩子来说，下班晚了又不能跑，对于带小孩的又不能跑，老人没人陪伴又不放心他们去跑，等等一系列因素让你矛盾，慢慢地没有了计划，所有的数据得重新来。

说真的，我当时就是这种情况，总有很多理由使得我没有每天坚持。庆幸的是智能的时代往往超过人类的想象，跑步机的系统越来越智能，能记录每天的数据，而且随时随地都可以跑，不用担心以上的种种原因。

对于现状来讲，90%的家庭都有一台跑步机的，已经不是什么奢侈品了。但是对于剩下的10%的人来，还是犹豫不决的，毕竟价钱摆在那。

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一些品牌的跑步机价钱相当优惠好多，多功能，可以测心率、双响音响、可以显示每天的运动数据、消耗的卡路里，而且设计了手机/电脑支架，一样可以看电视，而且商家会提供一些专业教练的健身方案和音乐包，非常方便。

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其实认真算算，一点都不贵，比如1500元买回来的跑步机：1500/365=4.11元/天，一般跑步机最短的都可以跑个3到4年，这样算下来，一天就几毛钱，可以有个健康美丽的身体，想想都开心。