秋季养生小技巧，只为健康的那个Ta

人们常说多事之秋，一到秋天就不少人会不适应动不动就生病。其实这是因为秋季天气转凉，温度降低，又随着空气中的水分减少变得干燥。那么秋天如何养生合适，是否像夏天一样就可以了呢？我个人认为这无疑是不适合的，秋季养生我介绍几个自己可以在家按摩穴位的方式，相信大家一学就会！

神阙穴

神阙穴：即在我们的肚脐中，中医学中脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15-20分钟，每日一次。

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命门穴

命门穴：即在第二节腰椎棘突下，为元气只根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微、则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

操作方法：擦法--用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦治疗，以透热为度，每日1~2次。

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关元穴

关元穴：位于腹部正中线上、脐下3寸处，他是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法：擦法--用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦治疗，以透热为度，每日1~2次。

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人的身体的保养就如同养护花草一个道理。你不去管理花草，就不会有美丽的鲜花和丰硕的果实等着你。平日里如果注重养生保健了，那么身体的的抵抗力肯定是会有所提高的。只有自身的抵抗力上来了，才能不被外界因素所影响，也就没有了给疾病入侵的机会。