运动加它每天3分钟，轻轻松松瘦下去！

有一个好的身材是每个女人的梦想，几乎每天都要讨论一次如何减肥，尤其是肚子的肥肉，减肥最好的方法是运动，如果想要达到好的效果必须要是有氧运动才可以，需要长时间的锻炼，今天分享一个3分钟瘦肚子的运动方法，等不及了就每天喝一杯欧碧诗的减肥能快速享瘦，快来了解一下吧。

跑步3分钟+仰卧起坐1分钟

仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。

跑步3分钟+俯卧撑1分钟

俯卧撑主要是锻炼胸肌的，但是也能锻炼到腹部，只是胸肌的锻炼效果更明显。

跑步3分钟+仰卧举腿1分钟

仰卧举腿动作分解：1：身体仰着躺在地上，手臂紧紧贴着身体两侧，收紧下腹；2：举起双腿，直到双腿与地面垂直。根据个人体质，可以不垂直，只要达到锻炼腹部的效果就好。